最低気温が下がり
眠りやすくなりました。
私たちは寝ている間に
固まった筋肉を
柔らかくしたり
負担をしいられた所を
元の状態に戻す
疲労回復作業を行って
いるそうです。
眠りのゴールデンタイムは
２２時から午前２時の間と
言われています。
眠りの疲労回復作業は
筋肉の他に肝臓や腎臓でも
行われているそうです。
肝臓では
主に身体に溜まった
不要物を処理して
次の日にエネルギーとして
使える形にするそうです。
腎臓でも
汚れた血液をろ過して
不要なものを捨て
次の日のために
綺麗な血液を準備します。
眠りやすくなった
この時季、良い眠りで
ベストな疲労回復作業を
行いたいです。
0 件のコメント:
コメントを投稿