冬が来る前までに

 

敬老の日

健康について考えました。

今夏は暑さに負け

すっかり、怠け者に...。

無理しない

無理しないを

モットーに過ごしてきました。

でも１日２０００歩しか

歩かない人と

７０００歩の人では

大きなリスク差があることを

数字で見ると考えてしまいます。

心血管疾患による

死亡リスクが４７％

認知症発症リスク３８％

がんによる死亡リスク３７％

２型糖尿病発症リスク１４％

うつ症状は２２％

転倒リスクは２８％低下

するそうです。

歩数を少しでも

増やすことで

リスクが下がるそうです。

スポーツの秋

できるだけ歩かなければ。

冬が来る前までに...。