笑って鍛えます

 

シルバーウィーク明け

ゆったり・のんびり

至福の時...。

でもでもその分

確実に体力・筋力が

ダウンしています。

２年前まで

秋田高専に通うため

週３日最低約４０分

歩いていました。

バス停まで

自転車で往復１５分。

体を動かしていました。

今思うと

健康に良かったのです。

筋肉は

１年ごとに１％減り

筋肉量のピークは

２０歳頃だそうです。

筋肉が２０歳から

１年ごとに１％減ると

６０歳代で４０％

７０歳代で５０％に...。

最近は

暑いこともあって

歩くことが減りました。

筋肉は

何歳になっても

増やすことができるそうです。

涼しくなってきたので

意識して筋肉量・体力を

復活させたいです。

笑って鍛えます。