「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 1 1月13・27日 12月11・18日 1月15・22日 13:30~15:00
           アトリオン7階・研修室(秋田市中通)直接会場にどうぞ! 1回 500円                                                                                         

       *第2木曜日  11月9日 12月14日  1月11日 13:30〜15:00 
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4
 直接会場にどうぞ! 1回500円


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金)   秋田笑いヨガの旅を実施!!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー   6月4日 (日)実施。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森県田舎舘村の田んぼアートへ。
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅 「秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)
            秋田笑いヨガ号に乗車、楽しい笑いの時を過ごす。                    

2017年2月2日木曜日

ダイエットにホットヨーグルト


笑い仲間から
ダイエットに
《ホット ヨーグルト》を
すすめられました。

ヨーグルトを
温めて食べるのです。

特に
夜、食べるのがいいそうです。


①プレーンヨーグルト 200g

②水       大さじ2

③好みによって はちみつ 少々 

①②③を軽く混ぜ
電子レンジで
約1分〜1分半 温めるだけです。

乳酸菌は
腸内環境を整えるの
便秘気味の人にも
効果あるそうです。

また
ヨーグルトに含まれる
ビタミンB2で
美肌効果も期待できるそうです。

笑って
ヤセたという
笑い仲間がおりますが
私は【体温がアップ】しました。

【体温がアップ】
と同時に
体重計の【目盛がアップ】・・・

笑うしかないです・・・。

さっそく、
《ホット ヨーグルト》 トライしてみたいです!












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