足の冷えの解消法

一人でも多くの人に
元気になって欲しいと願い
健康になることを
いろいろお伝えしています。

その中で
自分が「いいなぁ～」と
思えることを取入れて欲しいです。

ヨガ（養我）
笑いヨガ教室では
足＆足の指の
マッサージ・健康法を伝えています。

冬は特に
手や足の先が冷たくなります。

そこで
足の裏を刺激し
血行がよくなる
マッサージを行なっています。

足の指を
指を動かすだけでも効果があります。

さらに
足の指を１本ずつ
マッサージする方法も
効果があります。

足の甲側
足の裏側の指そらし
つま先立ちや踵おとしもいいです。

足の冷えを解消して
寒い冬を乗り切りたいものです。

春が来るまで、もう少しです。