ラジオでサッカーの
「キング・カズ」こと三浦和良選手と
「スキージャンプのレジェンド葛西」
葛西紀明選手の対談を聴きました。
その中で心に残った言葉がありました。
「体力に限界があっても
脳に限界はない。
年を重ね変化をきたす体に
対応するために常に
脳を柔らかくすることが大切である」と。
カズ選手は
監督・コーチ・先輩・後輩・
サッカー以外の世界の多くの人から
さまざまなアドバイスを求めるそうです。
同じようなことを
母から、私も言われていました。
「その道のプロ・師が
自分より若い人
年下であっても教えを乞いなさい」と。
私のまわりに
「若い師」
「シニアの師」がたくさんいます。
感謝です！
カズ選手のように常に、
脳を柔らかくしていたいと思います。
秋田市のディサービスから
「笑いヨガ」の依頼がありました。
ディサービス等では
無理なく・楽しくをモットーに進めます。
常に参加者の表情を
チェックしながら笑いを伝えています。
笑うことで
多くの方々に少しでも
元気になって戴けると本当に嬉しいです。
アトリオンの笑いヨガ教室の
初笑いを１月１９日（月）に行いました。
アトリオンビル７Ｆ・研修室で
（秋田市中通・秋田駅から５分位）
秋田県女性会館主催で
第２・４月曜日の１３：３０～１５：００
２７名の皆さんと笑っています。
月２回
楽しい仲間たちと笑える貴重な場です。
２０１５年も楽しく笑いたいです！
仙北市の「笑いの会」で
１月１６日、初笑いをしました。
角館駅近くの
仙北市保健管理センターで
月１回・金曜日
１０時～１１時半まで
いろいろ健康にいいことをしています。
今回も笑いヨガの前に
「ベンチサッカー」で
たくさん笑い、盛り上がっていました。
３０名の皆さんと
寒さを吹き飛ばして笑いました。
私が笑いヨガを始めたきっかけは
自分の体に合わせ決して無理をしない
母から伝授された
「ほわっとヨガ」を行っていたからです。
ヨガ・ Ｙoga ・ ヨーガの言葉が
新聞・雑誌・ＴＶにあると目がいきます。
９年前、
笑いヨガ創始者カタリア医師の
記事が朝日新聞に掲載されていました。
新聞を読んでも
笑いながらヨガをどのようにして
行うのか想像がつきませんでした。
笑いヨガ講座に
参加される多くの方が
疑問に思うのと同様、私も
笑い（ラフター）ヨガがわかりませんでした。
そんな中、６年前
２００９年に笑いヨガティチャー
資格を取得し、今は毎日笑っています。
笑うことで
心も体も脳も元気になっています。
笑いヨガを伝えながらも
母から伝授の
「ほわっとヨガ」が私の根幹にあります。
「ほわっとヨガ」も
笑いヨガも大事にしていきたいです。
私は笑いヨガに
「ほわっとヨガ」の
いいところを取り入れて
楽しく・健康になる講座を展開しています。
健康が一番です！
多くの人が＜ＰＰＫ＞を望んでいます。
ＰＰＫの頭文字をとっての
≪ピンピンコロリ≫
「元気で元気でころり」の意味です。
＜ＰＰＫ＞の他に
「認知症」になりたくないと思っています。
認知症で一番多いのは
アルツハイマー型認知症で
認知症の約６割を占めているそうです。
２番目が
脳の血管障害が原因で起こる
血管性認知症。
３番目が
異常な構造物が
大脳皮質に溜まることで起こる
レビー小体型認知症。
３つの認知症を合計すると
認知症の約９割になるようです。
いずれにしても
【脳】が元気でなければいけません。
私の笑いヨガ講座では
心と身と【脳】が元気になること
いろいろ取り入れています。
高齢者の方々が多い講座の時は
健康寿命を意識していただき
元気になることをたくさん伝えています。
無理なく楽しく
心・体・脳にいいことしましょう！
一緒に講座で元気になりましょう！
秋田市内は１２月の上旬に
初雪が根雪になっていましたが
ここ２・３日前に８０％位消えました。
雪のない道を歩く楽さ
春先のような風景と
一瞬、錯覚を起こしそうに
なりましたが、まだ１月中旬・・・。
センター試験が
始まった１７日・１８日に
荒れだし、また銀世界に逆戻り。
その上
日本海側の冬の空は
どんよりとした灰色・なまり色です。
冬でも
青い空が見られたら
どんなにか心が明るくなることでしょう。
灰色・なまり色の空の下で
寒さや雪に耐え
じっと、春の訪れを待ちます。
耐えた分
春や青い空の価値が
より実感できるのかもしれません。
１月中旬
もう、１ヶ月半頑張らなければ・・・。
笑って
少しでも元気になりたいです。
笑うことでストレスが解消されます。
笑いヨガ６年目の
秋田県内にも
笑いの輪が少しずつ広がっています！
笑って一人でも
多くの人に健康になって欲しいです。
私の母は８０歳を過ぎても
現役でヨガ教室と
表装教室の指導を行っています。
先生である母より
若い生徒さん達の方が多いです・・・。
生徒さん達は
師と仰ぐ母から
「元気をいただいています」
と口々におっしゃられます。
また、
先生（母）のように
「いきいきとしていたい」
「しっかりしていたい」と言われます。
私を含め多くの人が
認知症になりたくないと思っています。
くしくも１月７日
厚生労働省が
２０２５年には６５歳以上の２割
７００万人が認知症になるのでは
というの推計値を示しました。
アルツハイマー型認知症
患者数は
２０１０年・１１６万人
２０２０年・１６７万人
２０２５年・２２０万人に・・・。
私は多くの場で
「縦割り行政から横断的な行政」
であって欲しいと提言してきました。
今回の高齢者対策事業は
各省庁をこえて
≪住み慣れた地域で暮らし
続けられる社会の実現をめざす≫
国家戦略・取組みがなされるようです。
私も笑って母のような
元気な「高貴高麗者」をめざしたいです。
母の元気なもとの一つに
留学生たちとの交流もあるようです
秋田笑いヨガに
ピッタリのお菓子
Ｐａｒｔ２は「笑内」（おかしない）です。
昨年１０月末
秋田笑いヨガの仲間４９名と
貸し切り列車で旅した
秋田内陸線縦貫鉄道沿線に
「笑内」（おかしない）駅があります。
駅名と同じ「笑内」の
チーズ入りの
【にこにこ饅頭」】があります。
笑う
「にこにこマーク入り」です。
【にこにこ饅頭】を
食べると
本当に「にこにこ顔」になりそうです。
「にこにこ顔」を習慣にしたいものです。
２０１５年も
笑ってスリムな体
笑って健康で元気な体をめざしたいです。
冬休み中
身の回りの品々の
スリム化もめざし、だいぶ整理しました。
でもまだ、？？類の山が・・・。
断捨離をして
快適な生活を送りたいと思っています。
必要なもの
使っているものを残し
その他を捨てる勇気が求められます。
「服があるから福がこない」
「紙があるから神がこない」
「時は金なり」
「場所も金なり」
「思い出の品を捨てても
思い出は心の中にある」
という言葉があります。
身の回りのスリムとともに
必要なものを大切に使いながら
２０１５年を心豊かに過ごしたいです。
お正月に
新年の挨拶・今年の抱負
それぞれの思いが綴られた
メール・ライン・賀状を受け取りました。
その中に
還暦を迎えるので…
８０歳になったので…
米寿になったので…
「来年から年賀状を
出すのをやめることにしました」
という方が数人おられました。
新年一番に年賀状を
いただくのは嬉しいのですが
ここ数年、私も
特に師走は多忙になり
賀状を書くのが大変になってきました。
元旦に届くように思うと
１２月中、ストレスを感じるように・・・。
そこで、昨年から
新年早々に届くように
書いて下さった方には
大変申し訳ないのですが
「寒中お見舞い」に切り替えました。
受取った賀状を見ながら
たくさん書き込んで返信しています。
ストレスのないことが大事ですね！
皆様に、
あらためて
寒中お見舞い申し上げます！
にこにこ顔・笑うことは大切です！
一年の計は元旦にありと
１月１日から、毎日笑っている人。
朝起きて
鏡を見た時、笑うことを習慣にした人。
布団の中で
くすくす・うふふと笑って起き出す人。
鏡を見るたびに笑っている人。
知り合いに電話をして笑っている人。
車の中で笑っている人。
お風呂の中で笑っている人。
百人百様の笑いです・・・。
今年も笑って、
心も・体も・脳も元気にしましょう！
あれから４０年は
お笑いタレント
綾小路きみまろさんのセリフですが
今日は、あれから３年１０ヶ月の日です。
２０１１年３月１１日
１４時４６分・・・東日本大震災の日。
東日本大震災後の
２０１１年８月３０・３１日
福島県の南相馬市に行ってきました。
南相馬市の
商工会女性部の方から
「南相馬を元気にして欲しい」
との依頼があり、約７時間かけて
＜笑い＞を届けに行って来ました。
８月３０日の夜
南相馬市の商工会女性部
３０名の皆さんと笑いヨガをしました。
商工会の会員の方が
ホテルを貸し切って
笑いの場を作って下さいました。
皆さん大変な状況にありながら
「女性たちから立ち上がろう！」
「私たちが南相馬を守ろう！」
「女性パワーをみせよう！」
とにかく、歩み出そうという姿がありました。
南相馬の方々に
笑っていただいて
「良かったなぁ」と思うとともに
この出来事を決して
≪風化≫させてはならないと痛感！！
今、私にできることは
≪忘れないこと≫
≪風化させないこと≫
≪伝えること≫・・・・・・です！
昨年師走から
週末になると
大寒波・大雪の天気予報が・・・。
大自然を相手に
私達はどうする事も出来ないです。
１０年に一度の大雪対策は・・・？！
高齢者所帯では年々
雪かきが重労働になっています。
屋根の雪おろしは
業者に依頼することに・・・。
経済的な負担も大きいです。
雪の多い
県南・湯沢の知り合いは
毎年５０～７０万円を寄せておくそうです。
「春になると【雪】も【お金】も
ただの水になって流れてしまう・・・
もう笑うしかない笑いながら
＜雪かき笑い＞をしています」
と話していました。
雪の除排雪は
雪国の深刻な問題の一つです。
秋田市山王の文化会館４Ｆ
サンパル秋田の講堂で
毎月１回・第２木曜日
１３時半～１５時、笑っています。
２０１５年１月８日（木）も楽しく笑いました。
元気になりたいと来られた方
テレビや新聞記事を見て来られた方
友達同士・夫婦で来られた方
スタート時からの方々・・・と初笑い。
笑いの仲間が広がり
大仙市から新幹線で来て下さる方
悪天候の吹雪の中
参加下さる方々から元気を戴いています。
「月１回のサンパル秋田の
笑い教室を楽しみに待っています」
の声を心から嬉しく思っています。
スタート時から
Ｓさんは会場の案内や歌詞を
心温まる字で書いて下さっています。
新しい年には毎回
干支の挨拶の言葉も書いて下さいます。
多くの皆さんに
支えられていることに感謝です。
今年も
みんなでたくさん
楽しいことをしたいと思っています。
「秋田笑いヨガ」に
ぴったりのお菓子が登場です。
秋田市のお菓子の老舗
【栄太楼】さんの＜笑っせ＞。
笑っせ⇒笑いましょう！
＜笑っせ＞を食べながら
笑うとハッピーな気分になると思います。
秋田笑いヨガの
新年会・忘年会をはじめ
たくさんのイベント時に登場します。
開拓下さった
リーダーのＫさんに感謝です！
北日本、
またまた大寒波に襲われています・・・。
悪天候ですが
２０１５年の
サンパル秋田での
笑い初め１月８日（木）に行ないます。
笑って、寒さを吹き飛ばしましょう！
秋田市山王
文化会館内サンパル秋田
４階講堂で１時半〜３時 笑います。
直接、会場にどうぞお出で下さい！
参加費は５００円です。
笑う門に福♡来ます！
笑う門に健康来ます！
笑った後には新年会も行います。
（終了時間は３時です）
どうぞ、
寒さ・雪道に気をつけてお出で下さい！
私の「いつも」・・・の思い・・・。
いつも 優しさを持っていたいです。
いつも プラス思考で進みたいです。
いつも ストレスを
ためないようにしていたいです。
いつも 元気でいたいです。
いつも 笑顔でいたいです。
いつも 学んでいたいです。
あなたの「いつも」は何でしょう・・・。
テレビで【ビートたけし】さんこと
北野武さんが≪友だち≫について
語った中で心に響いた言葉があります。
≪友だち≫が欲しかったら
困った時に助けてやり
相談にのり、心配してあげること。
そして、
相手に何も期待しないこと。
それが≪友だち≫を作る秘訣である・・・と。
２００９年から
笑いヨガの講座を開いています。
講座には
経験６年目～２ケ月目の
いろいろな方々が参加下さっています。
参加の方々から
「笑いヨガ講座を通して
すてきな友だちができました」
「高年齢になって
友だちができて嬉しいです」
「本当に素晴らしい仲間たちです」
・・・と感謝の言葉を戴いています。
すてきな仲間たちと
集う場・笑う場があることは幸せです。
笑いの輪・和・話ができて
私も心から嬉しく思っています。
ありがとうございます！！
私はＴＶより「ラジオ」の方が好きです。
家にいる時も
ラジオを聴きながら仕事をします。
歩いている時も
携帯ラジオで聴いています。
バスに乗っていても聴いています。
休み中も
ラジオを聞く時間が多かったです。
すてきな歌声と出会いました。
３２歳・宮城県出身の
シングソングライター
中川晃教（なかがわ あきのり）さんです。
デビュー曲は
『I WILL GET YOUR KISS』
新年に思いました。
私たちにとって「幸せ」って！？
健康なこと
友だち・仲間がいること
すきな趣味で楽しめること
温泉にゆっくり入ること
お金がたくさんあること
旅行に出かけること
自分の時間が持てること
家族が元気でいること
夢があること
笑っていられること・・・等など
いろいろあげられると思います。
「幸せ」を感じている時は
ストレスが解消されます・・・。
「幸せ」と思っていることで
さらに「幸せ」が寄って来ると思います。
「幸せ」オーラにつつまれます。
「幸せ」の思いは
一人ひとり違いますが
自分の「幸せづくり」をおすすめします。
今冬は
雪おろし・山の事故が多いです。
自然の力は計り知れないと痛感。
昨年は「御嶽山」噴火・・・。
秋田も１０年に１度の大雪・・・。
「御嶽山」を思う時
口から出てくる歌があります。
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
木曽のナァー 中乗りさん
木曽の御嶽 ナンチャラホイ
夏でも寒い ヨイヨイヨイ
中乗りさん
袷やりたや ナンチャラホイ
足袋（たびょ）そえて ヨイヨイヨイ
心ナァー 中乗りさん
心細いよ ナンチャラホイ
木曽路の旅は ヨイヨイヨイ
笠にナァー 中乗りさん
笠に木の葉が ナンチャラホイ
舞いかかる ヨイヨイヨイ
木曽のナァー 中乗りさん
木曽の名所は ナンチャラホイ
棧（かけはし）寝覚 ヨイヨイヨイ
山でナァー 中乗りさん
山で高いのは ナンチャラホイ
御嶽山（みたけやま） ヨイヨイヨイ
木曽のナァー 中乗りさん
木曽の名木 ナンチャラホイ
ひのきにさわら ヨイヨイヨイ ♪♪♪
今から２０年前
平成７年のＮＨＫ放送７０周年記念番組
日中共同で制作されたドラマ
山崎豊子さん原作の「大地の子」の中で
故郷を思い出すシーンでも
歌われていました・・・。
賑やかな掛け声のある歌ですが
心にジーンと重く響いてくる歌です。
御嶽山で亡くなられた方の
ご冥福をあらためてお祈り申し上げます。
２０１５年も
皆さんとの力を結集して
一笑懸命（いっしょうけんめい）
顔晴り（がんばり）たいと思います。
脳・心・体を健康にして進みたいです。
「健康でいるにはストレスを消すこと」と
某講座で学びました。
ストレス解消法は数々あります。
一番は「旅」に出ることだそうです。
旅に出ることで
心がウキウキ
初めて見る景色
初めて食べるおいしいもの
出会った人との会話
普段より多く動く・歩く
全身で刺激を受ける等々で
脳・心・体を元気にするそうです。
２０１４年は
貸切列車「笑いヨガ号」
羽後本荘～矢島の秋田おばこ号
角館～マタギ駅の秋田内陸線
秋田県内２ヶ所に出かけて笑いました。
遠方は
初めての徳島の旅。
お遍路さんのスタート地点
八十八か所の１番札所＜霊山寺＞
鳴戸＜うず潮 ＞からパワーを戴きました。
２０１３年は
三重の伊勢神宮・遷宮のパワーを・・・。
２０１５年も
いろいろなパワーを楽しみ
脳・心・体を元気にしたいと思います。
多くのストレス解消法にチャレンジしましょう！
脳・心・体が元気であることの
ありがたみを「しみじみ」感じています。
頭から全身までの
内臓・管が元気に動くことが理想です。
体の管の中で
一番薄いのは喉の管だそうです。
喉の管を鍛えるには
歌を歌ったり・笑ったり
呼吸を意識することと言われています。
ＴＶを見て笑ったり
好きな歌を歌ったり
「腹式呼吸」を意識しています。
また、内臓も元気に動くことが理想です。
私は講座で
ヨガで全身に血流がめぐること
体を動かすことの重要性を伝えています。
さらに
「自分の体は自分で守りましょう」
「体に良いことは何でも取り入れましょう」
と伝えています。
２０１５年も笑い・歌い・動きましょう。
今年の
お正月はゆっくり過ごしています。
２００９年から
笑いヨガをはじめて
いろいろな所で笑いまわっています。
特に
１年間の中で１２月は忙しく
本当に「師走」⇒師が走る季節でした。
そんな中
多くの方々に支えられ
楽しく笑いまわることができています。
一人の力より
一人の笑いより
大勢の力・笑いが楽しいことを実感。
本当に、多くの皆さんに感謝です。
２０１５年も
多くの皆さんの力を結集し
新たな夢に向かっていきたいと思います。
２０１５年の元旦
秋田市は粉雪が降っての幕明けです。
初雪が根雪になり冬を長く感じそうです。
今年の元旦は
ゆっくりとエネルギーを蓄積しています。
元旦のＴＶは
お笑い系の番組が多いので
笑いを意識して大いに笑っています。
２０１５年
笑い初め講座は６日（火）からです。
１月８日（木）は
秋田市文化会館４Ｆ
サンパル秋田で１時半から笑います。
どなたでも、参加できます。
直接会場にどうぞ！
未年も笑って元気に！！！
明けまして おめでとうございます。
本年も よろしくお願い致します。
２０１５年も 笑顔で顔晴ります。
＜前途羊羊＞の年に！
笑って 福を招く年でありますように！
