脳・心・体を健康にする方法

２０１５年も
皆さんとの力を結集して
一笑懸命（いっしょうけんめい）
顔晴り（がんばり）たいと思います。

脳・心・体を健康にして進みたいです。

「健康でいるにはストレスを消すこと」と
某講座で学びました。

ストレス解消法は数々あります。

一番は「旅」に出ることだそうです。

旅に出ることで
心がウキウキ
初めて見る景色
初めて食べるおいしいもの
出会った人との会話
普段より多く動く・歩く
全身で刺激を受ける等々で
脳・心・体を元気にするそうです。

２０１４年は
貸切列車「笑いヨガ号」
羽後本荘～矢島の秋田おばこ号
角館～マタギ駅の秋田内陸線
秋田県内２ヶ所に出かけて笑いました。

遠方は
初めての徳島の旅。

お遍路さんのスタート地点
八十八か所の１番札所＜霊山寺＞
鳴戸＜うず潮 ＞からパワーを戴きました。

２０１３年は
三重の伊勢神宮・遷宮のパワーを・・・。

２０１５年も
いろいろなパワーを楽しみ
脳・心・体を元気にしたいと思います。

多くのストレス解消法にチャレンジしましょう！