シュウメイ菊の白が咲きました。
シルバーウィーク明け
本格的に稼働。
午前中は
金融の講演の仕事。
午後は
カウンセリングの仕事。
移動は
長年の相棒の自転車。
今までは暑くて
自転車で動くことが
苦痛でしたが
涼しくなってきたので
相棒の出番です...。
相棒に感謝です。
またよろしくお願いします。
庭・畑に出ると
やらなければ
ならないことが
たくさんあります。
今日は１５時半から
約２時間だけ
庭の木を伐りました。
ちょっと
油断していると
どんどん伸びてしまいます。
頑張って
思いきりカットしました。
すっきりしましたが
まだ半分残っています。
無理は禁物。
マイペースです...。
シルバーウィーク明け
ゆったり・のんびり
至福の時...。
でもでもその分
確実に体力・筋力が
ダウンしています。
２年前まで
秋田高専に通うため
週３日最低約４０分
歩いていました。
バス停まで
自転車で往復１５分。
体を動かしていました。
今思うと
健康に良かったのです。
筋肉は
１年ごとに１％減り
筋肉量のピークは
２０歳頃だそうです。
筋肉が２０歳から
１年ごとに１％減ると
６０歳代で４０％
７０歳代で５０％に...。
最近は
暑いこともあって
歩くことが減りました。
筋肉は
何歳になっても
増やすことができるそうです。
涼しくなってきたので
意識して筋肉量・体力を
復活させたいです。
笑って鍛えます。
