１１月は記念すべき月です。
笑いヨガに感謝の月です。
2009年１１月
笑いヨガ
認定ティチャーとして
デビューしたのです。
秋田初の
笑いヨガのティチャーです。
笑いヨガをご存じですか？
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた
新しい健康法です。
１９９５年
インドの
マダン・カタリア医師が
始めたのです。
今や世界
110数ヶ国に広がっています。
ユーモアセンスが
なくてもＯＫ！
誰にでも出来ます。
笑うことは
脳・免疫系
心肺機能等の体や
メンタヘルスに
効果が高いです。
作り笑いでも
本当におかしくて
笑っても
効果は同じである
と言われています。
無理なく
楽しく笑うことで
心も豊かになります。
コミュニケーション力や
協調性も増します。
一緒に、笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
第１・第３木曜日は
秋田市飯島
緑ヶ丘病院で笑っています。
１１月１８日は
６２回目の
笑いヨガ講座でした。
コロナ禍も
中止することなく
万全の対策をして
唯一継続してきた場所です。
写真の坂を
６２回
のぼったことになります。
毎回、
「楽しい」と言って
参加してくれる方。
今日は
「体調が良くないので」と
お休みする方。
いろいろな方がいます。
みんな
違っていいんですよと…。
無理なく
無理なく
笑いましょうを
モットーにしています。
ショウガパワー
恐るべしです。
ショウガは、
野菜で・香辛料で
漢方薬でもあります。
私はできるだけ
国産のショウガを
購入するようにしています。
少し残った時は
すりおろして
冷凍しておきます。
冬に向かって
冷え対策に
ショウガパワーが
活躍します。
体が温まる働き
血流が良くなる働きが
あります。
手足の冷え
睡眠不足
むくみ・ストレス
疲労感・便秘味
胃や腸のトラブル
肌荒れのトラブルにも
効果があるそうです。
酢しょうがは
肥満の予防や
血管の老化
冷え性を防ぐことが
できるそうです。
また
ショウガと酢には
強い殺菌作用があります。
お寿司のガリですね。
さらに、
白血球を刺激し
免疫力を高め
様々な病気の
予防にもなると
言われています。
ショウガは
本当に優れものです。
