2020年3月21日土曜日

簡単に楽しくできる健康法


笑いヨガ
ラフターヨガは
いつでも

誰にでも
どこでもできます。

簡単に楽しくできる健康法です。


運動不足の人
運動が苦手な人

肩こりの人
腰・足が悪い人

膝に痛みがある人
ストレスを解消したい人
仕事でストレスがある人
目が疲れている人
なかなか笑えない人

笑いが少ない人
笑いたい人
子どもから高齢者まで

誰にでもできる健康法です。

無理なくできる

笑いの健康体操です。

笑いの動きと
ヨガの呼吸法で笑いヨガです。

ヨガとありますが
多くの人が思っている
ストレッチのヨガとは異なります。

無理なくできます。
あなたも
一度、笑いに来てみませんか?

2020年4月からの
アトリオン女性会館の
笑いヨガ講座が決定しました。

4月13日(月) 27日(月)
5月11日(月) 25日(月)

13:20~14:50 
アトリオン7階 研修室      
2500円(4回で)    

問い合わせ・申込みは
秋田県女性会館
(秋田市中通2-3-8)
018-836-7840 

2020年3月20日金曜日

心を軽くするために


コロナウィルスの影響で
ストレスがたまり
心が疲弊してきています。

ストレスが
たまらないようにしたいものです。

心が
疲弊しないようにしましょう。 

大人も・子どもも
話しを聴いて
もらえるだけで心が軽くなります。

話しを
【聴く】の
【聴く】という字は
「耳」+「十」+「目」+「心」から
なっています。

大きな「耳」で
「十四」の「目」「心」です。

「十四」は
数字というよりは
「たくさん・多く」のイメージです。

よ~く  【聴く】
傾聴(けいちょう)を
一人ひとりが意識してみましょう。

小さい子どもには
目の高さまでおりて
しっかり【聴く】体制を作りましょう。

忙しい時も
「ちょっと待って!」は禁句です。

「ちょっと待って!」の理由を
伝えましょう。

そして、
その後にしっかり聴きましょう。

心を軽くしましょう。

「ストレスを
 ためないように!」 を意識しましょう。

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2020年3月18日水曜日

2020年の別れの時


今年も
別れの季節がやって来ました。

でも、例年と違っています。

コロナウィルスの影響で
今年の秋田高専の
卒業式は保護者の出席がなく
大幅に縮少された式になりました。

秋田高専
5年生の
留学生・3人が旅立ちます。

ラオスのデッキー君。

マレーシアの
アニスさんとアリフ君。

高専に留学した
学生たちは
高専の3学年に編入します。

そして
3年・4年・5年生と
3年間学びます。
その後
多くの留学生たちは
大学に編入していきます。

さらに
ほとんどの
留学生は大学院をめざします。

気候・言葉

習慣の違いなど
辛いことが
たくさんあったと思います。

また、家族から

離れての日々は
大変だったことと思います。

留学生たちは

「本当によく頑張ったなぁ」と
思います。

毎年
留学生全員が
我が家で別れの宴
送別会を開いていました。

でも
今年は
別れの宴・送別会を
我が家で開くことができませんでした。

送別会を
行なえなかったので

卒業式の翌日
秋田を去る前に
秋田高専で

デッキー君と会い
思い出の品を渡しました。

さよならは言わないです…。


いつかまた会いましょう!!