東日本大震災
３月１１日１４時４６分。
あれから、９年が経ちました。
毎年
秋田市の駅前
アゴラ広場で
「追悼のつどい」の
セレモニーを行なっていました。
でも、今年は
新型コロナウィルス
自粛規制がかかり
残念ながら中止になりました。
例年の
３月１１日の
秋田はまだまだ寒く
アゴラ広場は
ビル風があり風も強いです。
風よけテントの中の
消えたろうそくを
何度もつけ直していました。
ろうそくの灯を
つける時
亡くなった方々のことを思います。
ろうそくの灯が
揺れ動く時、心が痛くなります。
まだ、
仮設住宅で頑張っている人
行方不明の家族を探している人
亡くなった家族を思っている人
・・・がいます。
私ができることは…。
３．１１．を忘れないこと！
東日本大震災の時
２７時間以上の
長い時間の停電を体験しました。
電気が回復した
２７時間後
初めてＴＶニュースを見ました。
携帯ラジオで
「ＴＨＵＮＡＭＩ」があったこと
たくさんの人が
行方不明になっていること
・・・・・・は知っていました。
でも
ＴＶの画面で見た時
「現実に
この惨事が
日本で起きていることなのか・・・」と
驚愕しました。
そして、
私自身が
便利な生活に
慣れ過ぎていていること。
文明の利器に
頼りすぎていること。
今一度
災害対策を意識しようと思っています。
３．１１・・・
自分を見つめ直したいです…。
一日、どのくらい笑っていますか？
コロナ・ウィルスに
負けないよう
たくさん笑って
免疫力アップさせましょう。
ふつうは
楽しい時に笑いますが
そうでなくても笑ってみて下さい。
人は笑うから
楽しいと言われています！！
ハハハハハでも
フフフフフフでも
ホホホホホでも
好きな言葉で笑ってみましょう。
はじめは
なかなか笑えないと思います。
笑っていくうちに
だんだん
笑えるように
なってくると思います。
恥ずかしがらず
少しずつ
笑う時間を
長くしてみましょう。
慣れてきたら
《２０秒間》 笑ってみましょう。
それができたら
《３０秒間》
《４０秒間》と増やし
《１分間》以上 笑ってみましょう。
楽しくなくても笑っていると
楽しい気持ちになってきます。
笑う回数を増やしましょう。
笑いのスィッチが
入りやすくなりましょう。
笑って元気になりましょう。
新型コロナ
ウィルス対策で
今ままでの生活が一転しています。
そして、
多くの人が
「いつまで
このような状態が続くのか？」
・・・とストレスを抱えています。
日々の
生活の中で
ストレスを蓄積しない
ようにするには
【笑う】ことが一番だと思います。
おかしくなくても
笑うことで
ストレスが
消えると言われています。
私たちの体は
ストレスをかかえると
副腎皮質から
分泌される
《コルチゾール》が
増えてしまうのだそうです。
【笑う】ことで
コルチゾールが
減少することが
科学的に証明されています。
ストレス・ホルモン
と呼ばれる
《コルチゾール》を
笑って減らしましょう。
大変な今
【コロナウィルス】に
勝つため笑いましょう！
作り笑いでも効果があります。
笑って
心も体も脳も元気にしましょう。
