大好きな両手・両腕振り運動

健康に良い

両手・両腕振り運動が
大好きです。

手・腕を前後に振ります。

手・腕で体全体をゆるめます。

【両手・両腕振り運動】は
足を肩幅にします。
 
体は正面向きです。 
つま先も正面向きにします。

呼吸は
普通呼吸で
両手を前後に振ります。

手向きも
手のひらを
後ろに向ける方法
内側に向ける方法があります。
 

手の振り方は

後ろに振る時は
手が重力に
引っぱられるように振ります。

前に振る時は
手を放り出す感じで振ります。

もう一つの
手の振り方は
後ろに強めに振り

その反動で
自然に前へ振ります。

健康体操
なんでもいいことを
取れたいです。

継続は力なりです！

寝て居て人を起こす事勿（なか）れ

秋田県で
知らない人がいないと
言われている
農業の神様
【石川理紀之助翁】の
有名な言葉があります。　

　《 寝て居て
　　人を起こす事勿（なか）れ》

自分が
動かないで
他人にやらせてはいけない。

自分が
先頭に立って
手本を示して人を動かすこと。

秋田の
笑いヨガのボス
伊藤晴美も
先頭に立って
笑いの輪が
もっともっと
広がるように頑張ります。

秋田の笑いヨガのボス、緑ヶ丘病院で笑う

秋田に
笑いヨガを広めて
もうすぐ１１年目に。

１１年の出会いに感謝です。 

人と人の繋がりに感謝です。

秋田の
笑いヨガの
ボスとして嬉しい限りです。

９月に入っても
今年は暑い日が続いています。

暑い中
秋田市の
【緑ヶ丘病院】の
ディケアで笑いました。

９月５日
１０回目の笑いヨガでした。

１０回目の人
初めての人達に
自分のペースで
たくさん笑ってもらいました。
 
続けて笑ってきた
皆さんの表情
とても豊かになっています。

すてきな
笑顔が作られてきました。

担当の方に
　「みなさん
　　　素敵な笑顔に
　　　なってきましたね」と…。

担当の方も
　「笑顔が増えてきました」と。

　「いろいろな
　　プログラムを
　　行なっていますが
　　笑いヨガには率先して
　　参加するんですよ」と。

担当の方も
喜んでおられました。

笑いヨガを
伝えている甲斐があります。

多くの方に
笑って元気になって
いただきたいです。

１１年目を
めざして
秋田の笑いヨガの
【ボス】として
これからも頑張ります。

　　緑ヶ丘病院の前のトンボ