大好きな両手・両腕振り運動

健康に良い

両手・両腕振り運動が
大好きです。

手・腕を前後に振ります。

手・腕で体全体をゆるめます。

【両手・両腕振り運動】は
足を肩幅にします。
 
体は正面向きです。 
つま先も正面向きにします。

呼吸は
普通呼吸で
両手を前後に振ります。

手向きも
手のひらを
後ろに向ける方法
内側に向ける方法があります。
 

手の振り方は

後ろに振る時は
手が重力に
引っぱられるように振ります。

前に振る時は
手を放り出す感じで振ります。

もう一つの
手の振り方は
後ろに強めに振り

その反動で
自然に前へ振ります。

健康体操
なんでもいいことを
取れたいです。

継続は力なりです！