冬の寒さを
乗りきるのに笑うのが一番です。
老いも若きも笑いましょう！
体温が
１度下がると免疫力が
３０％低下してしまいます。
体が冷えると
１日・１５００個近くの
ガン細胞が増えるそうです。
免疫力の高い人の
免疫細胞は
ガン細胞ができても
攻撃力が高く
ガン細胞を退治してくれます。
また
ストレスが強いと
脳の視床下部にある
体温中枢がバランスを崩し
体温が下がってしまうそうです。
ストレスが
長時間続くと
血流が悪くなり
どんどん低体温になるそうです。
多くの人が
少なからず
ストレスを抱えています。
笑って
ストレスを消しましょう。
笑って
低体温を防ぎましょう。
笑って
免疫力をあげましょう！
冬休み中
イライラしないで笑顔です！！
子どもの心が見えていますか？
子どもの心を聴いていますか？
【聴く】という字は
「耳」＋「十」＋「目」＋「心」から
なっています。
私は講演で
ダンボのような
大きな耳で
子ども達の心を見て下さい。
十の目
＝たくさん
子ども達の心を聴いて下さい。
・・・とお話ししています。
二つの耳だけでなく
二つの目だけでなく
四つで見たり、聴くことが大事です。
子どもと同じ目線で
子どもの目を見て話して欲しいです。
ふわっと・ほわっと
そして、笑顔で心を通わせましょう。
怒って過ごすより
楽しく、笑って過ごしましょう！
【冬バテ】という言葉をききました。
「夏バテ」は、よくききます。
最近は
《秋バテ》という言葉もききます。
【冬バテ】は
寒いので
体温を下げないように
知らず知らずのうちに
筋肉を動かしているそうです。
体温を上げるため
体力を使い疲れてしまうそうです。
また、
日照時間が
短いことが【冬バテ】の
一因になっているそうです。
日照時間が短くなると
気持ちを明るくしようとする
セロトニンが減少して
夏場より気持ちが
暗くなってしまうのだそうです。
寒い地方の人は
忍耐力があると言われがちです。
頑張りすぎず
無理しないことが一番です。
自分の体に
合わせて動くことが大事です。
年末の大掃除も
「大」でなく「中」の
「中掃除」と割り切る
決断も必要だと思っています。
特に
年末年始は
生活リズムが崩れやすいです。
【冬バテ】を
受け入れて
笑って乗り切りたいです。
