秋田市文化会館（山王）
サンパル秋田４Ｆ・講堂で
毎月１回・第２木曜日に
笑いヨガ講座を行なっています。
今月は１４日に笑いました。
能代市・風の松原の近く
羽後本荘市
花火で有名な大仙市大曲など
遠くからも参加して下さり
約３０名の素敵な仲間たちと
楽しい笑いの時間を共有しました。
Ｋさんのババヘラならぬ
ソフトクリームのぼりの
「わかめ笑い」で
今回も大いに盛り上がりました。
初めて参加された方
２回目の方
１年目～５年目方々と
笑いの輪・和・話が広がっています。
サンパル秋田でも
ゴールデンウィーク笑いで
一人ひとりが大笑いしました。
初めて参加された方が
「おかしくないのに笑うことに
始めは違和感があったそうですが
アットホームな雰囲気に
違和感が薄れました」・・・という
感想に嬉しく思いました。
実は、
私も初めての時
作り笑いで笑うことに
抵抗・違和感があったんです・・・。
次回は６月１１日（木）です。
１時半〜３時に笑います。
どなたでも、どうぞ！
舌のグルグル体操をしましょう。
舌で歯茎をなぞるように
グルグルと口の中で
円をえがくように回します。
無理せず
自分のペースで
数回から始めて回数を
少しずつ増やしていきます。
できれば
右回りを２０回以上
左回りを２０回以上
グルグル舌を回してみましょう。
唾液がでるようになります。
嚥下予防になります。
体にいいこと
何でも取り入れましょう！
庭のクリスマスローズです
５月１１日の朝日新聞に
「体も心もリラックス」
ヨガですっきり！
という記事が掲載されていました。
私の母は
８０歳を過ぎていますが
いまだ現役のヨガ指導者です。
ふだん母が
言っていることと
新聞記事とが同じ内容で、びっくり！
記事の中に
「高齢の方の
指導経験のある人から
自分にあったものを
受けることが大事です」
とあり、わが意をえたりの思いです。
自分の体に合わせ無理なく行う。
運動が苦手な人も
体が硬い人も自分のペースで行う。
ゆっくり呼吸を行う。
ヨガ・ヨーガは、やっぱりいい！！
ヨガ・ヨーガも
笑いヨガも私は大好きです！
自分の体に いいことしましょう。
