グルグル体操

舌のグルグル体操をしましょう。

舌で歯茎をなぞるように
グルグルと口の中で
円をえがくように回します。

無理せず
自分のペースで
数回から始めて回数を
少しずつ増やしていきます。

できれば
右回りを２０回以上
左回りを２０回以上
グルグル舌を回してみましょう。

唾液がでるようになります。
嚥下予防になります。

体にいいこと
何でも取り入れましょう！

　　　　庭のクリスマスローズです