笑いヨガで餃子づくり教室

秋田笑いヨガ＆
国際交流オープンクラス共催で
中国の家庭料理・餃子教室を開きました。

１２月１０日　午後
いつも、笑いヨガを行なっている
サンパル秋田の調理室をお借りして
＜餃　　　子＞（ギョウザ）
＜酢　辨　湯＞（スワラタン）　　
＜凉拌紅夛卜＞（リャンバンコウロアプ）⇒人参漬物
３品を作りました。

講師は、中国蘭州市からの張さん。



ソバ打ち名人のＴさんは餃子の皮を上手にこねて
皆から「イイゾ！イイゾ！イェー！！」の声が・・・　



１８名の参加者からは
張さんの餃子の皮の作り方
餃子の包み方の早さに驚きの声が・・・



笑いヨガ・ラフターヨガで
豪快な笑いをして下さる
男性陣二人が　料理教室でも大活躍！！

お腹いっぱいに食べ
たくさんの餃子をお土産にいただき
和気あいあい・笑いがあふれる楽しい料理教室でした。


☆　☆　☆　☆　☆

北秋田市合川で笑いヨガ

北秋田市の合川公民館から
昨年から何度かオファーを
いただいていたのですが
なかなか日程調整ができず
ようやく１２月９日に　実現がしました。









公民館事業の
エンジョイライフ講座で
笑いヨガ・ラフターヨガを
紹介でき　私もホッとしました。

ようやく来館下さったということで
合川公民館館長さん　自ら
鷹ノ巣駅⇔合川間を送迎下さいました。

北秋田市合川の方々は
すぐに笑いのスイッチが入り
本当に　よく笑って下さいました。

ピンマイクを用意いただき
ステージの上から　会場へも下り
参加者のみなさんと　共に笑いました。

皆さんの「楽しかった」のことばに
私の方が元気パワーをいただき
軽やかで幸せいっぱいの気持ちに・・・！！

えがった！！　えがったー！！　イエー！！
えがった！！　えがったー！！　ホィー！！

☆　☆　☆　☆　☆

秋田市の河辺地区で笑いヨガ

秋田市の河辺地区の
すこやか元気アップ教室で
笑いヨガ・ラフターヨガを企画下さいました。





参加された皆さん　楽しく笑って下さいました！！　



「笑いヨガ」の案内があったので
普通の「ヨガ」をイメージされ
しっかり体操の恰好
そして、ズックを用意された方が　多かったです。

体育館でする時は
動きまわるポーズを多くとりいれますが
動きやすい服装であれば　普通の服装で大丈夫です。

「笑いヨガ　ラフターヨガ」は
いつでも・どこでもできる
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた新しい健康法です。

１９９５年、インドのカタリア医師が
創案され、世界７０カ国に広がっています。

ユーモアセンスがなくてもＯＫ！
誰にでも出来ます。

本当の笑いも
笑いヨガ・ラフターヨガの作った笑いも
笑いの効果は　同じと言われています。

笑うことは、
脳・免疫系・心肺機能等
さらにメンタヘルスにも　効果が高いです。

無理なく　楽しく笑うことで
心も豊かになります。
コミュニケーション力や協調性も増します。

さあ、笑いましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆