笑って、心を軽く

 

五月病を吹き飛ばしましょう。　

ゴールデンウィークが

終わった頃から

心の相談が増えてきます。

私の相談室への

訪問者も増えてきます。

体の疲れは

感じるのですが

心や脳の疲れは

なかなか意識できません。

でも脳の

約１兆個の

神経細胞は疲れています。

気持ちが晴れない

つらい出来事に耐えにくい

イライラ感がふえる

恐怖や不安を感じやすい

攻撃的になりやすい

憂鬱感がつよくなる

体を動かす気持ちになれない

対策として

①朝の

　太陽の光を浴びましょう。

②意識して

　体を動かしましょう。

③バランスの

　良い食事をしましょう。

④笑いましょう。

笑って、心を軽くし

ストレスを解消しましょう。