認知症にならないために

 

日本は世界でも有数の長寿国。

日本の中で秋田は長寿No１県。

超高齢県です。

年齢が

上がれば上がるほど

体だけではなく

脳も老化するので

認知症の人が増えます。

誰もが

「ボケたくない」

「認知症になりたくない」と

思っています。

でも思っているだけでは

ダメです。

できることは行なう努力が

求められます。

認知症予防として

毎日の食生活・運動

生活習慣・心の持ち方等

いろいろあります。

日々、

口にする食べものに

気を使うことが

認知症対策になります。

バランスよく食べ

よく噛むことが大事です。

唾液が

しっかり出るようにする

ことが重要です。

よく噛むことで

新しい記憶に大切な

海馬の神経細胞の数が増加し

神経ネットワークが広がる

のだそうです。

また、

前頭前野の活性化が

誘発されると言われています。

加齢により

脳の神経細胞が減少し

脳内の神経伝達物質が減少し

脳内の神経回路網が錆びつきます。

認知機能がスムーズに

機能するよう

よく噛むことを意識します。