ホットヨーグルトに挑戦

年々
体重計の
目盛がアップしています。

特に冬は
運動量が少なくなります。

寒いと歩かず
ついつい
タクシーを使ってしまいます。

悪循環です。

体重を
減らしたいのですが
とにかく、
食べ物が美味しいのです。

来月３月の
卒業式の案内が
４ヶ所から届いています。 

年に１度
着る式服が
はいるかどうか心配です…。

ダイエットに
≪ホット ヨーグルト≫を
すすめられました。

ヨーグルトを
温めて食べるのです。

夜、食べるといいそうです。

１．プレーンヨーグルト　２００ｇ
２．水　大さじ２
３．はちみつ　少々　

材料を全部軽く混ぜます。

電子レンジで
１分〜１分３０秒、温めます。

超簡単にできます。

乳酸菌は
腸内環境を整える効果が
あるそうです。

便秘気味の人にも
いいと言われています。

ヨーグルトに
含まれる
ビタミンB２で
美肌効果もあるようです。

 きょうから
≪ホットヨーグルト≫ に挑戦！