食欲の秋・実りの秋

食欲の秋。

実りの秋です。

体重増加が恐ろしい日々です。

何を食べても美味しいのです。

食べすぎた次の日
食べるのを抑えたり
食事を抜いて
しまいがちですが
その考え方は間違っていました。

食べるのを控えたり
偏った食事をするのは
低カロリーのものを
摂取したりするのは逆効果なのだそうです。

低カロリーのものは

消化するのに
エネルギーを使わないそうです。

そのため
体が省エネルギー状態に
なってしまうそうです。

野菜・たんぱく質・炭水化物・脂質などを
バランスよく食べることが重要です！

果物大好き
人間の私は
バランスよく、食べなければ・・・。

おおいに反省です。