インフルエンザ & 風邪対策

寒くなると
部屋の換気を
忘れてしまいがちです。

でもこの時期
我が家は
部屋の戸をあけると
冷たい空気が室内に
スーッと自然に入ってきます。

朝起きたら
部屋の中に
「きれいな空気を入れなさい」と
よく言われていました。

部屋に
きれいな空気を
入れるということは
部屋の中にいる人に
きれいな空気を
吸わせようと
いうことだったんですね。

ゆっくり鼻から
きれいな空気を吸い
ゆっくり鼻から出します。

インフルエンザや
風邪のウィルスが
空気中に多い時期は
鼻から吸って
鼻から吐く
≪鼻呼吸≫がいいです。

ゆっくり
鼻呼吸をすると
鼻毛や鼻の免膜が
空気清浄機や加湿器の
役割をしてくれるそうです。

口呼吸は
喉から
ウィルスに感染する
リスクが高まりやすいそうです。

きれいな空気の
呼吸を意識して
リラックスしたいと思います。、

鼻呼吸を取り入れて
冬バテにならない様にしましょう。