「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 1 1月13・27日 12月11・18日 1月15・22日 13:30~15:00
           アトリオン7階・研修室(秋田市中通)直接会場にどうぞ! 1回 500円                                                                                         

       *第2木曜日  11月9日 12月14日  1月11日 13:30〜15:00 
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4
 直接会場にどうぞ! 1回500円


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金)   秋田笑いヨガの旅を実施!!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー   6月4日 (日)実施。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森県田舎舘村の田んぼアートへ。
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅 「秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)
            秋田笑いヨガ号に乗車、楽しい笑いの時を過ごす。                    

2017年1月3日火曜日

ひゃみこぎのポーズ


冬に最適のヨガのポーズ。

それは
【ひゃみこきポーズ】。

秋田弁で

【ひゃみこき】は
めんどうくさがり
怠け者の意味です。

【ひゃみこぎポーズ】は
第2の心臓の
《ふくらはぎ》をマッサージします。

心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に血液を

送り届ける役目を持っています。

動脈を通し
酸素と栄養を送り
二酸化炭素や
老廃物を
静脈を通して戻しているそうです。

第2の心臓
《ふくらはぎ》
足の静脈は心臓から
遠いので血液が
届きにくいといわれています。

そのために

足の筋力
《ふくらはぎ》が大事となります。

全身の筋肉の
2/3が足に集中しているそうです。

そのためには
意識して、歩くことも大事です。

足を動かすこと
足の筋肉を鍛えることで
血液の循環が良くなります。

歩くことが

難しい人には
【ひゃみこぎポーズ】
マッサージが効果大です。

手を使わずに
足をマッサージしていきます。

足の指・裏・甲・
脛・ふくらはぎ・膝を 
マッサージしていきます。


足は身体を
支えている大事なところです。

寒い冬
笑いながら
【ひゃみこぎポーズ】で
足を鍛えています。

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