ひゃみこぎのポーズ

冬に最適のヨガのポーズ。

それは
【ひゃみこきポーズ】。

秋田弁で
【ひゃみこき】は
めんどうくさがり
怠け者の意味です。

【ひゃみこぎポーズ】は
第２の心臓の
《ふくらはぎ》をマッサージします。

心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に血液を
送り届ける役目を持っています。

動脈を通し
酸素と栄養を送り
二酸化炭素や老廃物を
静脈を通して戻しているそうです。

第２の心臓
《ふくらはぎ》
足の静脈は心臓から
遠いので血液が
届きにくいといわれています。

そのために
足の筋力
《ふくらはぎ》が大事となります。

全身の筋肉の
２/３が足に集中しているそうです。

そのためには
意識して、歩くことも大事です。

足を動かすこと
足の筋肉を鍛えることで
血液の循環が良くなります。

歩くことが
難しい人には
【ひゃみこぎポーズ】
マッサージが効果大です。

手を使わずに
足をマッサージしていきます。

足の指・裏・甲・
脛・ふくらはぎ・膝を　
マッサージしていきます。

足は身体を
支えている大事なところです。

寒い冬
笑いながら
【ひゃみこぎポーズ】で
足を鍛えています。