「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日  5月8・22日 6月12・26日 7月10・24日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館                                                                                         

       *第2木曜日  5月11日  6月8日  7月13日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
    第8回 秋田笑いデー 2017年6月4日(日)行ないます。 無料! 直接会場にお出で下さい!
          会場 秋田市アトリオン7階 10:30~11:40


          2016年・第7回 秋田笑いデー  6月5日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅
         「秋田おばこ号・矢島線」(6月)「秋田内陸線号」(10月)の秋田笑いヨガ号に乗り、
          楽しい笑いの時を過ごしました!  



2017年1月3日火曜日

ひゃみこぎのポーズ


冬に最適のヨガのポーズ。

それは
【ひゃみこきポーズ】。

秋田弁で

【ひゃみこき】は
めんどうくさがり
怠け者の意味です。

【ひゃみこぎポーズ】は
第2の心臓の
《ふくらはぎ》をマッサージします。

心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に血液を

送り届ける役目を持っています。

動脈を通し
酸素と栄養を送り
二酸化炭素や
老廃物を
静脈を通して戻しているそうです。

第2の心臓
《ふくらはぎ》
足の静脈は心臓から
遠いので血液が
届きにくいといわれています。

そのために

足の筋力
《ふくらはぎ》が大事となります。

全身の筋肉の
2/3が足に集中しているそうです。

そのためには
意識して、歩くことも大事です。

足を動かすこと
足の筋肉を鍛えることで
血液の循環が良くなります。

歩くことが

難しい人には
【ひゃみこぎポーズ】
マッサージが効果大です。

手を使わずに
足をマッサージしていきます。

足の指・裏・甲・
脛・ふくらはぎ・膝を 
マッサージしていきます。


足は身体を
支えている大事なところです。

寒い冬
笑いながら
【ひゃみこぎポーズ】で
足を鍛えています。

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