あきたにしました

秋田県で１０月から
デスティネーションキャンペーンが
始まります！

秋田県まるごと
「観光」に力を注ぎます。

いい季節です。
食べ物も美味しいです。

どうぞ、秋田のいいところ探しを！！

旗・旗がいっぱい・・・。

秋田県の魚はハタハタです？！


 

相田みつをさんの言葉

２０１３年の
表装（掛け軸）展に
出品した中の好きな言葉。

相田みつをさんの
　　「しあわせは　いつも
　　　　　　　自分の心がきめる」

東京大学大学院試験に合格しました

寒さが苦手な
カメルーンの
ウォルター君と弟のＦ君の
二人はここ数年
雪の秋田でお正月を
過ごすのが恒例となっています。

一昨年は
ゴールデン・ウィークに来て
千秋公園で花見をしたり・・・。

秋田は第２のふるさと。

そして、
今年はウォルター君が
秋分の日の３連休にも来秋。

とても嬉しい
ニュースを持ってきてくれました。

ウォルター君から
東京大学大学院の試験に
合格したとの報告がありました。

２０数年間
秋田高専で留学生達に
日本語を指導してきましたが
東京大学大学院への
入学者はウォルター君が初めてです。

本当に嬉しいです！

これからも頑張って欲しいです！

後輩たちのいい目標に！！

　　　　　　母とウォルター君

　　













エプロン姿も似合います（料理教室で）

秋田にいた時は
笑いヨガの講習会に参加してくれました。

２０１３年に「七転八起」

七転八起
七転び八起き
（ななころび やおき）

何度失敗しても諦めずに
立ちあがることのたとえです。

「七転八起」を
２０１３年の表装展に出品しました。

カメルーンのウオルター君 来秋

東京大学大学院合格おめでとう！

脳へ新鮮な酸素を送りましょう

脳が
活性化するのは
脳への酸素供給量が
増加するからだそうです。

身体が
元気になるのは
酸素が身体中に行き渡り
エネルギーが満ちあふれるからです。

新鮮な酸素を
入れ込むために呼吸法が大事です。

ヨガの呼吸法に
鼻から吸って
鼻から吐く方法があります。

是非、トライしてみて下さい。

＊鼻から息を
　　ゆっくり・静かに 吸っていきます。
 
＊お腹の方まで息を入れ
　　お腹を膨らましていきます。

＊２〜３秒 息を止めます。

＊鼻から息を
　　ゆっくり・静かに 吐き出します。

＊お腹をペチャンコにしていき
　　お腹から空気を出しきります。
　　

 吸った息を
 倍の長さで吐き出すようにします。

この呼吸法を
３回位行ってみてください。

慣れてきたら
４回・５回・・１０回と
少しずつ 回数を増やして下さい。

綺麗な酸素を体内に入れ　
心と身体と脳を元気にしましょう。

　　　　ススキの季節になりました

 

素敵な笑顔のつくり方

笑顔が素敵な人と
笑顔の少ない人の違いは、
顔の表情筋が動くか
動かないかの違いだと思います。

笑いの体操後
（笑いヨガ後）は
とても豊かな表情になります。

多くの人が
自然な笑顔になります。

目が笑っていない人も
目の下の筋肉が
動かないことが原因だと思います。

いろいろな筋肉を
動かすことで
豊かな表情になると思います。

笑顔がある方が
コミュニケーションが豊かになります。

すてきな笑顔
多くのにっこりを
作るために顔の筋肉を鍛えましょう！

100㌔チャレンジマラソン大会

９月２２日（日）
２０１３・北緯４０°
秋田内陸リゾートカップ
（第２３回）
１００㌔チャレンジ
マラソン大会が開催されました。

第２３回の
大会テーマは
「人と人をつなぐ」 結Ｙｕｉ。

笑いヨガに
興味を持たれている
北秋田市の
保健師Ｗさんが
今年１００キロに挑みます。

ここ数年は
５０キロを走られ
今年初めて１００キロに挑戦。

きっと、
今頃は完走され
ホッとしている頃かな思います。

日本中から
集まったランナーが
晴天の秋空のもと
角館から鷹ノ巣までを
精一杯走られたと思います。

走られる人が羨ましいです！

嬉しい知らせ・東大院生に合格

２０１３年表装展に
秋田高専の卒業生
カメルーンのウォルター君が
訪ねてきてくれました。

３連休を利用して
東京から秋田へ遊びに。

そして、嬉しい報告がありました。

東京大学大学院に合格！！

来年４月から
日本のトップクラスの東京大学に・・・。

秋田高専の
留学生ＯＢで東京大学は初めてです。

本当に嬉しいです！

おめでとう！

 

素敵なお花

２０１３年の
表装展・掛け軸展を
見に来てくださった
Ｏさんから
素敵なお花をいただきました。

何歳になっても
お花をいただくのは嬉しいものです。

感謝です！
ありがとうございました！

２０１３表装（掛け軸）展おえる

９月２０～２２日の３日間の
２０１３年表装（掛け軸）展が
大盛況のもと終了しました。

たくさんの方々が来場くださいました。

本当にありがとうございました。

 

夕焼け＆夜空

夕暮れが早くなってきました。

満月を見ていると
宇宙の神秘を感じます。

そして、
夜空を見ると
思い出すのがこの曲です。

２０１３年９月中秋の名月

今日９月１９日満月だそうです。

２０１３年９月
中秋の名月を見ていると
つい口ずさみたくなりました・・・。

明日から２０１３年の表装（掛け軸）展

表装（掛け軸）展が
９月２０日（金）～２２日（日）
１０時～１７時まで 
秋田市中通のアトりオン
３階展示室で開催されます。

入場は無料です。

今年も
母の生徒さんたち、出展しています。

私も５幅作りました！！

夏休みに入ってから
製作に取りかかり
暑い中、頑張りました。

暑いと
糊の乾きが早かったり
クーラーをかけると
冷風で空気が揺れたり
神経を使います。

先生である母いわく
「糊との闘いである」そうです。

作品を生み出す
過程を楽しんでいます。

細かい作業なので
ストレスをためないように
笑いながら掛け作りをしています。

５幅が仕上がりホッとしています。


写真は
昨年・２０１２年の展示会のものです。

秋田高専の ラオスの留学生
プーイさん（現・群馬大学）が
手伝いにきてくれました。


母とプーイさん



表装の先生の母

心は脳にある

私たちの
「心」はどこにありますか？
・・・と聞くと多くの人が
心臓・ハートの部分を示します。

でも、
科学的には
「脳の中」のようです。

脳細胞と
脳細胞の間に
シナプスと呼ばれる
狭いすきまがあるそうです。

そこで
神経伝達物質が手渡され
さまざまな命令や情報が
「脳」にやり取りされて
私たちの感情に
影響を与えるのだそうです。

嬉しい
悲しい
つらい
寂しい
楽しい
おもしろい・・・

「脳」がすべて感じるのです。

「脳」が思うのです。

脳を元気にすることで
心も・体も元気になるのです！

笑いヨガで脳を鍛えましょう！

笑って元気になりましょう！

   

山門前のメッセージ

「毎日が 一日だ」

なるほど・・・。

「毎日が日曜日」という
言葉は聞いたことがありますが・・・。

一日一日が大事ですね。

毎日通る
お寺さんの山門前のメッセージ。

毎回、心に響く言葉が・・・。

小学校の親子レクリェーションで笑う

秋田市の
Ｕ小学校５年生の
親子レクリェーションで笑いました。

９月に入っていくらか
涼しくなってきたのですが
１１日は夏に逆戻り・・・。

暑い午後の体育館
約２５０名の親子の
熱気と笑いで盛り上がりました。

男子４人の
笑い盛り上げ隊が
笑いのポーズや
いいぞ！いいぞ！で
笑いの輪を広げてくれました。

５年生・・・
だんだん親と距離を
とりたい年頃ですが
笑いを通して
親子を近づける
笑いヨガを伝えました。

私は人と人が
接触するポーズは
行わないことが多いです。

でも、
今回は
親子でスキンシップを
取って欲しいと願い
クリーム笑い
握手笑いなど
触れ合うポーズを行ないました。

ちょっと
恥ずかしそうにしている親子
たくさんスキンシップしている親子
いろいろな親子の姿がありました。

笑顔がたくさん
あふれる家庭であって欲しいです。

いい眠り・いい笑顔

「秋眠暁を覚えず」
春眠ではなく、秋眠です。

暑い暑いと
思っていた夏が過ぎ
朝晩は涼しく
過ごしやすくなりました。

眠りには
ノンレム睡眠と
レム睡眠の２つがあるそうです。

ノンレム睡眠時に
しっかりとり熟睡すると
朝目覚めた時
身体が軽く感じるそうです。

いい眠り
そして、いい笑顔で
元気な一日にしたいものです。

笑うっていいね！

笑う効果はいろいろあります。

新鮮な酸素が
身体の中に入り
元気の源・エネルギーが作られます。

セロトニンが
分泌され
幸せな気持ちになります。

笑うことで
ストレスのレベルが
約７５％以上減少するそうです。

免疫力が高まり
病気に打ち勝つ身体になります。

新陳代謝が
活発になり
アンチエイジングの効果があります。

たくさん、笑いましょう。

９月９日は
アトリオンでの笑いヨガ講座。

２６名の仲間と笑いました。

にかほ市田抓町内会で笑いヨガ

にかほ市の
田抓（たずかみ）町内会の
「敬老会」の行事で
笑いヨガを行ないました。

田抓町内会
６５歳以上の
約４０名の皆さんと笑いました。

女性も男性も
笑いのスイッチが即入り
楽しく笑って下さいました。

たくさん笑った後は
飲みニケーションタイムの懇親会。

笑った後ということもあって
ますます、会話がはずみました。

笑いの輪・和・話が広がりました。






仁賀保公民館田抓分館は
神社内の横にあり、のどかな所でした

朝顔と蛇口

江戸時代の有名な
女性俳人
加賀千代女
（かがのちよじょ）の句に
【朝顔につるべ取られしもらい水】
があります。

我が家の
つるべ＝水道の蛇口に
朝顔のつるが
巻きついていました・・・。

仁賀保幼稚園・若葉保育園で笑いヨガ

９月は敬老の日に
ちなんでの行事が多くあります。

お孫さんたちと
おばあちゃん
おじいちゃんとの
お楽しみ会に招かれました。

にかほ市の
仁賀保幼稚園・若葉保育園
祖父母参観日で
子ども達１０６名と
祖父母・父母・先生方
総勢約２５０名で笑いました。

子ども達も
おばあちゃんも
おじいちゃんも
楽しく笑って下さいました。

子どもたちの笑顔すてきでした。







 

ちょっと 落ち込んでいるあなたへ

夕暮れが早くなりました・・・。

ちょっと
落ち込んでいる
あなたへ伝える言葉です。

自分を好きになりましょう。

　　
自分のいいところに気づきましょう。

自分に自信を持ちましょう。

自分らしく、自分らしく・・・！！


アサガオが
赤しそと青じそと共存して咲いています。

　　

９月は自殺対策月間

秋田は全国一
自殺率が高い県です。

自殺対策の
取り組みが進み
自殺率が下がってきています。


隣国の 韓国の自殺率が
２０００年～２０１０年の
１０年間に倍増しているそうです。

自殺率が
高くなっている理由に
高齢者の貧困と絶望感が
取り上げられていました。 
 
韓国の伝統であった
儒教精神が、近年薄れ
経済に貢献できない人や
働けない高齢者は価値がないと
考えられているのだそうです。

特に、
６５歳以上高齢者の４５％が
貧困に苦しみ孤独に暮らしている
といわれています。

高齢者対策
自殺対策が進んでおらず
悲劇を招いているようです。

抜本的な対策
地道な活動が必要だと思います。

日本では
９月は自殺対策月間です。

９月１０日～１６日までは
自殺対策強化週間になっています。

いつでも・どこでもの健康法

「笑いヨガ」は
いつでも・どこでも
誰でもできる健康法です。 

道具も いりません。

和室・会議室・音楽ホール
体育館・野外・・どこでもできます。

「笑いヨガ」講座に
参加された方の多くは
「笑いはじめは
恥ずかしかったけれど
だんだん慣れて
楽しく 笑えるようになりました」
と言われます。

笑いの
「輪・和・話」 が広がり
心も身体も脳も健康な人が
一人でも 多くなって欲しいです。

くちなしの花が
いい香りを届けてくれています。  

月曜日の笑いヨガ講座

秋田県で定期的に
開催している
「笑いヨガ」講座です。

９月９日（月）笑います。

アトリオン７階で
１３時３０分～３時まで
２８名の仲間と笑っています。

１回だけの体験でもOKです。

一緒に笑いましょう！

「涼しい」から「厳しい」に

半年前
仙北市に
「笑いの会」が結成されました。

４月から
月１回、仙北市角館の
仙北保健センターで笑っています。

「笑いの会」が
できたことを喜びながら
雪道を歩いていたことを思い出します。

まだ、雪が
うず高く積もっていました。

あと、
３ヶ月もすると
白い季節が待っています。

今は雪を
「涼しい」と感じますが
「厳し～い」に変身します。

笑って乗り切るしかない・・・。




















仙北市の
「笑いの会」誕生の日です。

夏の終わりのスイカ

９月に
入ったのですが
今年は まだスイカを
「食べた～い」と思います。

秋田産が終わり
青森産のスイカになりました。

青森産もなくなると
また来年のお楽しみになります。

私の夏の終わりです・・・。

たかが５キロ、されど５キロ

日本では
男性の２名に１人
女性の５人に１人が
メタボリックシンドロームだそうです。

４０歳以上の
太っている人が
５キロ減量をすると
国民医療費
約１５兆円を削減できるそうです。

日本の税収が
約４２兆円ですから
１５兆円は大きい額です。

たかが５キロ・されど５キロです・・・。

数年前から
私も夏ヤセ⇒夏太りで
体重が減らず困っています(^O^)。

笑っていると
何を食べても美味しいのです・・・。

アハハハハの笑いヨガ

笑いヨガ講座
依頼時 担当の方から
　
「会場は？」
「服装は？」
「ズックは？」
「ヨガマットは？」
・・・等などの質問があります。

私も
「笑ってヨガを
 どのように行うのだろうか｝と
笑いヨガが想像つきませんでした。

何も必要ないです。

服装は動きやすく
履き物は慣れたものでいいです。　

場所もこだわりません。

難しいことはなく
 「あははは・・・」と笑うだけです。

「笑い（ラフター）ヨガ」の
「笑い」は「笑いの体操」
「ヨガ」の部分は「呼吸法」です。

「笑い」＋「呼吸法」で　
「笑い（ラフター）ヨガ」なのです。

一緒に笑ってみませんか。

元気になる笑いヨガタイム

９月２日
秋田市中通
アトリオン７Ｆで笑いました。　 

秋田市で
第２・４月曜日の
定期的に行っている
女性会館の笑いヨガ教室です。
　　

今月は
祝日が入り
変則的になっています。
 
長年笑っている方
新しく参加された方々と
楽しく笑ったり
歌を歌ったり
指や口の体操をしたり
蒸し暑さを吹き飛ばしました。

心も身体も脳も
元気になった
笑いヨガ教室のタイムでした。

８９歳の藤城清治さんの世界

光のシンフォニー
影絵展の
藤城清治さんは８９歳だそうです。

美術学校の出身でなく
慶応大学経済学部出身と知り
意外に思いました。

可愛い影絵
メルヘンの世界を創り出す
藤城清治さんのパワーにも驚きです。

母がずっと
愛読していた
『暮らしの手帖』に
藤城さんの影絵が
毎回掲載されていたのを
小さい頃から見ていたので
とても、懐かしく感じました。

記念にマウスマットを・・・
パソコンに
向かうのが楽しくなりました(^O^)。

 

藤城清治さんの影絵世界展

秋田県横手の
県立近代美術館で
光のシンフォニー
「藤城清治の世界展」が
７月６日～９月８日まで
開催されています。

２０１１年にも
開催されていましたが
行くことができませんでした。

今回は
絶対に見たいと思い
時間を作り
９月１日（日）に行ってきました。

まさに
「藤城ワールド」
素晴らしいの一言です。

秋田の行事
「かまくら」「竿燈」
「なまはげ」「大曲の花火」等の
作品も展示されていて
とても、身近に感じました・・・。

もう一度
見に行ってみたいと
思うくらい感動してきました！！