いい眠り・いい笑顔

「秋眠暁を覚えず」
春眠ではなく、秋眠です。

暑い暑いと
思っていた夏が過ぎ
朝晩は涼しく
過ごしやすくなりました。

眠りには
ノンレム睡眠と
レム睡眠の２つがあるそうです。

ノンレム睡眠時に
しっかりとり熟睡すると
朝目覚めた時
身体が軽く感じるそうです。

いい眠り
そして、いい笑顔で
元気な一日にしたいものです。