「ねまり笑いヨガ」

秋田県は高齢者率Ｎｏ１県。

健康な人も
足や腰に自信のない人も
誰でも・無理なくできる
座ったままで行う

「ねまり笑いヨガ」を伝えています。

健康寿命アップのために

元気な高齢者が増えるために
座ったままでできる
「ねまり笑いヨガ」 
体にいいことをたくさん行います。

       
和室・食堂・会議室
公民館・体育館・音楽ホールなど

どんな場所でもできる
座ったままできる
「ねまり笑いヨガ」を広めていきます。

 

劇団わらび座と秋田県自殺予防普及啓発事業

秋田県高齢者自殺予防
普及啓発事業が
県内・６ケ所で
２月１３日～２６日に行われています。

美郷町公民館
（旧仙南公民館）で
２月２１日（土）は
劇団わらび座の
≪ミュージュカル≫と
【笑いヨガ】が行われます。
 
心と健康づくり・自殺予防
こころといのちを考える集いで
【笑顔で生きがいづくり】の
演題で笑いの講話と
笑いヨガの実技を紹介します。

笑うことで
一人でも
多くの人に元気になって欲しいです。

また、
劇団わらび座の
ミュージュカル
生き生きシアター
【笑顔予報は晴れのち晴れ】の
上演があります。

私は、
わらび座のファン！
昨年は「げんない」を４回鑑賞・・・！

わらび座の生き生きシアター
【笑顔予報は晴れのち晴れ】
楽しみです。

秋田の冬まつりめじろ押し

今年の冬は
週末になると悪天候になります。

「週末寒波」という
言葉がうまれるくらいです。

秋田の冬まつりが目白押し・・・。

寒いのが苦手な私は
いつもＴＶや写真で見るだけ。

でも１度だけ
２０１１年２月中旬の
田沢湖高原まつりに
ベトナム訪日団と訪れました。

雪を見るのも、
触るのも、初めての体験で
ベトナムの研修員たちは大喜び。

でも、田沢湖高原の
夜の寒さは３０分間で
ギブアップする厳しさでした・・・。

病気にならないルール

ヨガ・笑いヨガを
指導する立場から
いろいろな視点で
「健康」について学んでいます。

いつも、
講座に参加下さる方々には
「自分の体は
  自分で守りましょう」と伝えています。

新谷弘美著書
 『病気にならない７つのルール』に

①正しい食事をとる
②良い水を飲む
③適度な運動をする
④正しい呼吸をする
⑤正しい排泄をする
⑥上手に休息・睡眠をとる
⑦笑いと幸福感をもって生きる　　
 があります。

ヨガ・笑いヨガが
病気にならない生き方に
つながることを願っております。

心も体も脳も元気でありたいです。

２月は１６日・第３月曜日に笑います

毎月２回第２・４月曜日
１３：３０～１５：００
秋田駅から歩いて５分の
アトリオンビル７Ｆ・研修室で
約３０名の仲間と笑っています。

今月・２月だけは
第２月曜の９日と
第３月曜の１６日です！

どうぞ、まちがわないで下さい。

たくさん笑って
心も体も脳も元気にしましょう。

寒さ対策の笑いヨガ

ラジオやテレビ
『家の光』『わかさ』等の雑誌で
笑い（ラフター）ヨガが
全国版で取り上げられています。

インフルエンザ対策
風邪対策
寒さ対策
免疫力アップ
ストレス対策
新春初笑い・・・など
冬場にかけてマスコミの
取材が特に多いように思います。

私の講座にも
「新聞、切り取っていました」
「雑誌で見て、楽しそうなので」
「ＴＶ見ました」
「ラジオで聞きました」・・・と、
たくさんの方々が参加下さっています。

作った笑いも
本当におかしい笑いも
体には同じ効果があります！

笑うことで
心・体・脳が元気になります！
たくさん笑って元気になりましょう。

わらび座のミュージュカルと笑いヨガのコラボ

こころといのちを考える集いで
わらび座の≪ミュージュカル≫と
【笑いヨガ】がコラボします。

２０１５年２月２１日（土）
１３：００〜１５：００
美郷町公民館
（旧仙南公民館）
心と健康づくり・自殺予防
講演会が開催されます。

第１部は、私が
演題【笑顔で生きがいづくり】で
講演と笑いヨガの実技をします。

第２部は
わらび座のミュージュカル
生き生きシアター
【笑顔予報は晴れのち晴れ】です。

問い合わせは
美郷町保健センター
電話は0187-84-4900です！

仙北市の【わらび座】
温泉「ゆぽぽ」は
私の大好きな場所の一つです。

昨年は、わらび座の
「げんない」を４回鑑賞し
ゆっくり温泉に入り、リラックス・・・。

笑った後、わらび座の
ミュージュカル作品
【笑顔予報は晴れのち晴れ】を
見ることができるので
とても嬉しく思っています。

嬉しい言葉にますます元気

常に感謝の心忘れず
奢らず、謙虚にを
心に留め研鑽を重ねています。

ヨガ教室や
笑いヨガ教室に
参加されている方々から
「楽しいです」
「ずっと続けて下さい」
「あたたかな教室です」
「人を大事にしていますね」
「先生の笑顔に癒されます」　
・・・
多くのほめ言葉を戴いています。

嬉しい言葉にますます元気がでます。

これからも、顔晴ります！！

サンパル秋田でのハート＆愛

２月のサンパル秋田での
笑いヨガを１２日（木）に行いました。
 
秋田市文化会館４Ｆ講堂で
１：３０～３：００まで
３５名のみなさんと笑いました。

毎回、
笑いを盛りあげて下さる
「ワカメちゃん」が
今回も楽しい笑いを
提供して下さいました。

バレンタインを前にして
多くの皆さんに
「ハート・愛」を贈って下さいました。

自分で作られた
コスチュームの３段重ねの
たくさんのハート＆ハートで
みんなの心を温かくなりました。

ワカメちゃんに感謝です！

２０１５年１月には
白塗り顔の女性２人組
日本エレキテル連合の
「だめよーだめだめ」笑いを
提供して下さいました。

２月のサンパル秋田での笑い

２月１２日（木）
秋田市文化会館
サンパル秋田４Ｆ講堂で
１時半～３時、笑いヨガを行いました。

仙北市大曲・由利本荘市・
大潟村・八郎潟・秋田市･･･
の参加者３５名で楽しく笑いました。


みんなで
笑う楽しいと新幹線に乗って
参加くださってる方もおられます。

リーダーさん達も
笑いを盛り上げて下さいます。

また、毎回
楽しいコスチュームで
Ｋさんこと「わかめちゃん」も
笑いを盛り上げて下さっています。

今日の笑いは
愛のバレンタイン編でした・・・！

感謝です！

 

「笑って元気になることを実感しました」
「楽しかったです」
「スッキリしました」と
初めて参加された方々も
とても、喜んでくださいました。

笑う門に　福きたる！

お粗末ですが一句！

秋田の厳しい
冬の集落での
笑いヨガ講座の必需品はストーブ。


そこで一句。

「ストーブと
　みかんセットで　あはははは」

「ぬぐたまり
　 みんなで笑い　リラックス」

「あねこむし
　わらい声きき　顔見せる」

「笑いヨガ
　健康寿命　アップする」

お粗末でした！

あはははは！

３年１１ヶ月とＫちゃん

２０１１年３月１１日
親友の一人が
気仙沼海岸近くに住んでいました。

地震発生を聞いた時
すぐＫちゃんのことを思いました。

大地震発生から
１週間後にようやく
Ｋちゃんの無事を知りました。　

地震後
ツイッターを通し　
息子さんと繋がることができました。

でも、
Ｋちゃんの安否は
なかなか、わからず心配しました。

息子さんは
つらく・苦しい状況の中
気仙沼市出身の
地の利を生かし
より正確な情報を集め
受発信していました。

あの日のことを
忘れない
風化させないために
Ｋちゃんの息子さんの
ブログから一部抜粋紹介します。 
＊＊＊＊＊＊＊＊


この数日間
正直な話をすると
僕自身もかなり
切羽詰った状態にありました。

僕は昨年の九月
父を癌で亡くしたばかりでしたから
この半年の間で
父に次いで母まで
奪い取られるようなことがあれば
「俺も死んで
　神というものを
　呪い殺しに行こう」と
本気で考えておりました。

この数日間はまるで
かりそめの命を
与えられているような心持ちでした。

仕事の合間を縫い
この作業にしがみついていたのも
自分が糸の切れた
凧のようになることを
どこかで恐れていたからだと思います。

眠ることも・食べることも
ままならなかった僕は、
鬼気迫る顔をしていたのでしょう。

そうしたら、
会社のバイトの
スタッフの子たちが
ひとりでに僕の部屋を掃除し
（僕は今、会社の
　事務所の一階に間借りしています）
お味噌汁まで作ってくれました。

お昼どき、
僕に電話をかけてくれ
「外の天気がすごく良いから
　お弁当でも買って
　鴨川に腰かけて食べましょう。
　元気が出ますよ」と
誘ってくれたりもしました

（全員男の子です。
　彼らは皆、素晴らしい
　主夫になれると確信しました）

震災日以来、
彼らの行動から
滲み出る親切さに
僕はどれだけ救われたことか。

その中でもとりわけ
彼らがかけてくれた
この言葉に僕は
最も救われたような気がします。

「Ｋさん、
　こういうときは、
　休むのが仕事なんじゃないですか」

「そういう考え方もあるのか」
  と、僕は思いました。

あるいはこれは、
一般的な考え方なのかもしれません。

でも僕の場合
言われるまでは
絶対に思い浮かばないことでした。

現地に行きたくても
行く手段がないこと
あるいは、
もし行けたとしても
交通渋滞の一因を招き
物資の到着を遅らせ
現地の方に迷惑を
かけるのではないかという思い。

そして、
自分が
何もできていないという無力感
―そんなジレンマに加え
家族や親族の
生死さえ分からないのに
自分が京都で
全うな日常を送れていることに
大きな罪悪感を抱いていました。

＜中　略＞

世の中には
バランスというものが存在します。

地震、そして津波という
圧倒的なマイナスの
エネルギーが生じれば
それに対抗し得る
プラスのエネルギーが
僕たち人間の側に湧き起こるように。

だから こそ僕は、こう言いたい。

「遠隔地にいる
　被災者の家族の皆さん
　今は休むことが
　仕事ではないでしょうか」

＜中　略＞

引き受けた傷と痛みを
プラスのエネルギーに変えましょう。

僕たちには
きっと、それができるはずです。

そして、一人ひとりが
最善と思う形で行動に
移していきましょう。

でも
その前にちょっと、
一休みするべきではないでしょうか。

何と言っても体が
資本であることは、
いつだって変わりませんからね。

そのことを
気づかせてくれた
スタッフのみんな
情報更新作業の
お手伝いを
申しでてくれた方々
本当に感謝しています。

だから僕も
皆さんにこう言わせてください。

「『休むのが仕事』と
　　いう時も、あると思います」
　　　　　　　　　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　　　　　　

無事を知った時
本当に嬉しかったです。

１年後
Ｋちゃん親子が５日間
秋田に遊びにきてくれました。

今、
Ｋちゃんは
首都圏で息子さんと一緒です・・・。

上桧木内の紙風船

２月１０日は秋田県仙北市
上桧木内の伝統的な小正月行事
「紙風船上げ」が行われています。

笑いヨガ講座で
何度か上桧木内の

紙風船館に行きましたが

冬の本番の紙風船上げは

残念ながらまだ見たことがないです。

無病息災

五穀豊穣を願い

和紙を張り合わせた

巨大紙風船を
熱気球のように空にあげるのです。

風船の絵柄は
武者絵や美人画から人気アニメまで。

夜空に紙風船が
舞い上がると、きっと幻想的な世界に。

 いつか、訪れたいと思います・・・。

弥生３月・笑いヨガリーダー養成講座開講

大変お待たせしました。

２０１５年弥生・３月
【 笑いヨガリーダー養成講座】
を開講します。


日時　３月２２日・２９日（日）
時間　１０：００～１７：３０　
　　　　  １４時間の講義と実技
　　　　　　（都合の合わない日時・
　　　　　補講の相談に応じます）

会場　秋田笑いヨガ楽校・旭南教室
　　　　（秋田県秋田市旭南１丁目）

費用　２１０００円
　　　　（日本語訳テキスト代
　　　　　公認認定書・登録料含む）

興味のある方は
akita.waraiyoga@gmail.com　
ご連絡を下さい。

２００９年１１月
ティチャー資格取得後
秋田県内外の７５１ヶ所で講座を
おこなってきたノウハウを総導入します！

「今」を大切に！

年齢を重ねると時間の
経つのが早く感じると言われます。

時間は、戻すことができません。

過去は戻りません。

昨日より今日
今日より明日
明日より明後日
時間が流れると同時に
私たちの体も老いていっています。

自分の時間
自分の体を大切にするために
毎日を悔いなく過ごしたいものです。

だからこそ
「今」を大切に生きたいです。

ストレスを
かかえた時は笑うのが一番です！

 

 

最強寒波の日２／９の笑い

今シーズン
最強寒波の日
秋田市中通
アトリオンで笑いました。

上空の気温が
一番低いので
最強寒波なのだそうです。

１月中旬から
昨日まで
秋田の
２月には珍しく
雪もなく、春を
感じさせていましたが
そう簡単に問屋は
おろしませんでした。

寒い中
元気に集まった
２０数名の参加者と笑いました。

今日一番
受けたのは
＜秋田弁＞笑いでした。

福岡出身のＭさんには
秋田弁は理解不能のようでした・・・。

でも、
「笑い」には言葉がいりません。

「笑い」は世界共通です。

楽しい笑い場の提供

笑い（ラフター）ヨガの
ポーズの一つに
「蓮の花笑い」があります。

でも 、
私は人と人が接触する
ポーズはほとんど行いません。

初めて参加した人
人に触られるのが苦手の人
笑いたい人
いろいろな人たちが講座に
集まっている可能性があります。

そんな中で
「ハグ（抱擁）笑い」は行いません。

「握手笑い」は
「静電気笑い」に変えています。

一年に１～２回
唯一参加者の様子を見ながら
手を繋ぐ「蓮の花笑い」を取り入れます。

大きな輪の
蓮の花が作られることで
参加者の皆さんに一体感ができます。

楽しい笑い場の提供は
リード側の責務と思っています。

楽しく笑って
多くの人に元気になって欲しいです。

ゆったりシニアヨガのすすめ

ヨガに出会って２０数年。

笑いヨガは６年。

心から感謝しています。

自分に合わせ
無理なくできるところが一番です。

ヨガは、体のすみずみまで
ゆっくり・ゆっくりの呼吸で動かします。

正しい呼吸法を
行うだけでも体に活力をもたらします。

今、私は
ゆったり「シニアヨガ」を勧めています。

日常生活の中で
無理なくできる
＜～ながらヨガ＞
＜ゆったりヨガ＞を伝えています。
 

参加されている方々から
「よく眠れるようになりました」
「生活のリズムが良くなりました」

「食欲がでてきました」
「ヨガの時間が楽しみです」
「体にいいのが実感できます」
「すっきりしました」
・・・等々の感想を戴いています。

ヨガ＆笑いヨガで
子どもから大人まで
元気になる人が増えると嬉しいです。 

完全な親も子もいない

子どもに指示語・命令語を
使い過ぎていませんか？

～したらだめ！
～できた？
～気をなさい！
～早くして！
～早く食べなさい！

～早く寝なさい！

子どもを思っての言葉・
心配から出る言葉ですが
子どもは指示・命令で動く
「指示待ち人間」になってしまいます。

子どものためにと
思っていること・言葉は
親の先入観・思い込みの時も・・・。

子どもの未来を
愛に満ちた言葉で包みたいものです。

完全な親も子もいないのす！ 

子どもと共に成長しましょう！
 

手の指・足の指、両方にいい！

足の裏を刺激すると
全身の血流がよくなります。

指・棒・青竹などで
刺激するととても効果的です。

一番はいいのは
自分の手の指で行うことです。

自分の足の指を
自分の手の指で
マッサージすることで
足の指・手の指も使い両方にいいのです。

足にも手に効果があるのです！

そして、脳にもいいです。

血行が良くなり、冷え性も解消されます。

ヨガ講座でも大好評です！

趣味は静の「表具・表装」です

私の趣味には
＜動＞と＜静＞の世界があります。

＜動＞はヨガ
＜静＞は琴と表装・表具です。

≪表装・表具≫の先生は
日本でも珍しい女性の指導者です。

表装指導歴３５年の先生は母です。

母のもとには
秋田市内外からも
生徒さんたちが習いにきています。

その中で私が
一番不真面目な生徒で
毎回展示会ぎりぎりに
完成するといった綱渡り状態・・・。

紙と糊との勝負で
暑い時期も寒い時期も大変です。

でも、
作品が出来上がった時は
何とも言えない気持ちになります。

今年の私の製作目標は５本！

母の作った作品は
数多く遠く海外に渡っています。

いつも興味を持った留学生たちに
好きな作品をプレゼントしています・・・。

平和な世界に

一週間前の２月１日（日）の
朝６時、笑いヨガで由利本荘市に
出かける準備をしていました。

その時、
ラジオから衝撃的な
後藤健二さん殺害の
ニュースが流れてきました。

一週間たった今も
心が重く、晴れないです。

毎日のように
災害・事故などの
ニュースが報道されています・・・。

悲しい・つらい事件が
数々ありますが
後藤さんのニュースには
割り切れない思いが残ります。

勉強不足で
今回の一連の事件を通し
初めて後藤健二さんを知りました。

後藤健二さんは生前
 「私に何があっても
　シリアの人を恨まないで下さい」と
メッセージを残していたそうです。

後藤さんの思いを継ぐため
さらなるイスラム世界の
正しい理解に資する
報道が求められると思います。

私のまわりにいる
イスラム教の人達は
心から平和を望んでいます。

それなのに、
なぜ過激な組織が生まれ
殺戮が繰り返し行われるのでしょう。

なぜアラブ社会に
過激組織が存在するのでしょう。

理解できないことが多いです。

今後同様の事件が
起きた場合の政府のあり方
報道の慎重さが求められると思います。

ただただ願うことは、平和な世界です。

後藤健二さんのご冥福をお祈り致します。

３月リーダー養成講座開催！

２００９年１１月ティチャー
資格を取得後、秋田県内外
７５１ヶ所で講座を行ってきました。

その体験を総導入して
笑い（ラフター）ヨガリーダー
養成講座ＩＮ秋田を３月に開催します。

大変お待たせしました！

　　　　　　　　　　記

日時　３月２２日・２９日（日）

時間　１０：００～１７：３０　
           １４時間の講義と実技

　　　　（都合の合わない日時・
　　　　　補講の相談に応じます）

会場　秋田笑いヨガ楽校・旭南教室
　　　　（秋田県秋田市旭南１丁目）

費用　２１０００円
　　　　（日本語訳テキスト代
　　　　　公認認定書・登録料含む）

申込先・問合せ　
　　秋田笑いヨガ（ﾗﾌﾀｰﾖｶﾞ)クラブ
　　　　akita.waraiyoga@gmail.com

秋田に一人の認定ティチャー

秋田笑いヨガ
リーダー講習会への
問合せをいただいております。
 
①認定ティチャーは
　　リーダーを養成することができます。

　　認定ティチャーとは
　　笑いヨガ創始者の
　　インドの医師カタリア氏から
　　直接指導を受けた者のことです。

　　私は、
　　秋田に一人だけのティチャーです。

②リーダー資格修了書は
　　笑いヨガ創始者の
　　インドの医師カタリア氏
　　発行の民間の証書になります。

　　公的機関のものではありません。

③講習料は
　　秋田・伊藤晴美の料金設定で
　　２１０００円にしております。　　

　　カタリア先生が提唱される
　　無宗教・無政治・無営利の
　　無営利にこだわり
　　私は２１０００円にしています。

　　多くのティチャーは
　　３２０００円以上～ですが
　　講義内容は
　　他のティチャー達に
　　劣らないと自負しております。

　　笑い（ラフター）ヨガのほかに
　　ファシリテーター資格
　　ヨガ・インストラクター
　　レクレーション・インストラクター
　　障害者スポーツインストラクター
　　フェミニストカンセリング
　　コーチングなど
　　各種資格で・・・得た知識を
　　総導入して講習会を行っています。

④リーダー養成講座内容は
　 １４時間の講習・実技です。
 

     講座・職場・地域などで
     リードできるノウハウを学びます。

 
     笑いの効用・理論

　　笑いの基礎４０ポーズ

　　世代に応じた笑いヨガ

　　などを・・・習得いただきます。

⑤笑いの学びは
　　仕事上でも、家庭でも・・・
　　あらゆる場面で役立ちます。

　　自分自身の身体
　　心の健康も得られます。

　　笑う門に福がきます！ 

日本笑いヨガ協会の高田佳子先生、ラジオに出演！

今から６年前
笑いヨガを初めて勉強した時
指導下さったのが
日本笑いヨガ協会代表の
高田佳子先生でした。

とてもパワフルな
高田佳子先生から
笑いヨガリーダー資格を取得。
（２００９年１０月）

その高田先生が
ＮＨＫ第１・ラジオ深夜便
２月９日（月）～１２日（木）
２３時台の「ないとエッセー」に
出演されるそうです！

ラジオ派の私が
床の中でよく聞いている番組です。

毎日アンカーが変わり
それぞれの個性がでて
深夜ですが楽しめる番組です！

高田先生のトーク楽しみです！

２００９年１１月
インドのカタリア先生から
ティチャーの資格を取得した時の写真！

左から高田先生・カタリア夫人・私

私のはじめの一歩

５年前の節分の日に
秋田魁新聞に《笑いヨガ》の
記事が初めて掲載されました。

私の笑いヨガ講座の
はじめの一歩になりました。

８０歳のＨさんの
「笑うと体がぽかぽかしてきた。
また、やってみたいと笑顔を見せた」
というコメントが紹介されました。

８０歳のＨさんが
《笑い（ラフター）ヨガ》に
挑戦されている記事を読まれた
５０～７０代の方々が触発され
「私もやってみたいです」と
 ・・・講座へ参加して下さいました。

その後、多くのマスコミに
紹介いただいています…感謝です。

６年目、秋田に
笑いの輪・和・話が広がっています。

雪国の冬は
外に出ることが億劫になります。

笑って心も体も元気になりましょう！

誰でも楽しく笑うことができます！

一緒に笑いましょう！
 

地域に根差した由利公民館

由利本荘市・由利公民館の
出前講座で１月２５日・２月１日
由利４集落に笑いヨガを紹介しました。

由利公民館では約４０集落に
公民館職員が事業報告
新年度に向けての事業説明を
出前講座で毎年訪問しているそうです。

地域に出かけ
住民の声を聞き
事業に反映しているとのことです。

地域密着型の
理想的な≪公民館≫だと思います。

秋田市では
≪公民館≫から
【市民サービスセンター】に
来年度までに全公民館が移行します。

【市民サービスセンター】に
なっても≪公民館≫と
同等の業務内容を
行うことになっていますが
≪公民館≫の看板がなくなると
《公民館法》は使えなくなります。

秋田県内では
鹿角市が一番早く
≪公民館≫の看板を下ろしました。

そして、秋田市が・・・。次は・・・。

時代の流れの中で
社会教育も変化しています・・・。

今回、笑いヨガで
由利公民館に伺ったおかげで
地域に根ざした
≪公民館≫・社会教育の姿を
由利公民館に見ることができました。

２月１日は
職員が総動員して
集落への出前講座を行ったようです。

職員の皆さんが
休日出勤をされて頑張っていました。

社会教育委員の立場から
とても、嬉しく思いました・・・！

平成２６年度
秋田県社会教育委員の会議議長として
提言書を米田進教育長に手交致しました。

提言書の内容は
「情報化・国際化に対応した
家庭教育支援の充実方策について」 です。