血管年齢を
若く保つ方法があります。
【適度な有酸素運動】
息がすこし弾み
会話ができる運動が
いいそうです。
【ぬるま湯の風呂に入る】
血流をよくし
心臓に負担を
かけないように
４０℃以下がいいそうです。
【静脈マッサージ】
静脈に沿って
血流・血液循環を
良くします。
心臓に血液を
もどすように
ふくらはぎから
下から上に
マッサージをすると
いいそうです。
【ほうれい線マッサージ】
顔まわりの血流を
よくします。
ほうれい線対策にも
なります。
【青魚をとる】
DHA・EPAが
血行を良くして
動脈硬化を予防します。
いいことは
何でも取り入れて
体・心・脳を
元気にしたいものです。
