マスクがきました。
話題の
「アベノマスク」が
ようやく？我が家にも届きました。
やはり、小さいです。
レギュラーサイズより
横は２～３センチ
縦もキャザーがなく
２センチは小さいめです…。
子ども用には,いいかも…。
でも、
今や市中には
いろいろなマスクが
あふれています。
なかなか
手に入りずらい時には
５０枚入りが３５００円でした。
１枚７０円のマスクに驚きました。
最近は
近くのお店で
５０枚入りが１９８０円に…。
１枚が４０円までに下がってきました。
私のまわりでは
マスクを手作りしている人が
増えています。
笑いヨガの仲間には
自粛中に約１００枚も作り
プレゼントして喜ばれたそうです。
本当に
「器用だなぁ」と思います。
夏用のマスクも
作られてきているようです。
ネット注文で
１０分で完売とか…。
手に入れるのが難しいようです。
夏場に向け
熱中症に気をつけて
マスクを着用したいと思います。
【ふくらはぎ】は
第２の心臓と言われています。
心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に
血液を送り届けます。
動脈を通して
酸素と栄養を送り
二酸化炭素と老廃物を
静脈を通して戻します。
でも、
足の静脈は
心臓から遠い所にあり
届きにくいです。
そのため
足の筋力が大事になります。
全身の筋肉の
２/３が足に集中しています。
足の
【ふくらはぎ】の筋肉が大事です。
足を動かすことで
血液の循環が良くなります。
歩くことが
大変な人は
【ふくらはぎ】を
＜マッサージ＞するのもいいです。
＜かかと落とし＞や
＜貧乏ゆすり＞
＜足踏み＞なども効果があります。
足の筋肉を
減らさないようにしましょう。
自分にあった方法で
心臓・筋肉を
無理なく鍛えましょう。
自分の体は
意識して、自分で守りましょう。
秋田に
笑いヨガを広めて１１年。
１１年間楽しく笑ってきました。
今年は
コロナウィルス禍で
例年通りに
笑うことが難しくなっています。
でも、外では
安心して笑うことができます。
昨年からは
青空の下で笑う
【笑いヨガ】を始めました。
会場は
潟上市天王の
秋田グリーンサムの杜＆
秋田グリーンサムガーデンです。
秋田グリーンサムで
笑うようになった
きっかけは
むつみ造園の会長
ＮＰＯ法人
秋田グリーンサムの杜
佐々木吉和理事長とのご縁です。
佐々木吉和会長が
ラフターヨガ
笑いヨガを知り
秋田の笑いヨガ
ラフターヨガの
「ボスは誰かなぁ？」と…。
その結果、
秋田の笑いヨガ
ラフターヨガの
「ボスは…伊藤晴美」であると・・・。
佐々木会長から
ボスの
伊藤晴美に
連絡をいただき、お会いしました。
広大な
グリーンサムの杜を
佐々木会長自ら
案内して下さいました。
その後、
佐々木会長のご好意で
秋田グリーンサムの杜で
笑うようになりました。
２０２０年
コロナウィルス禍ですが
秋田グリーンサムの
青空のもとで笑います。
安心して
笑える場を
提供していただき心から感謝です。
すてきな
出会い・ご縁に感謝です。
写真は昨年の
「青空のもとで笑いヨガ」
