「助かるね」が合言葉に

秋田県の
県北三種町で
今年度も５回
笑いヨガ講座を
開催下さっています。


あと、もう１回。


《心の健康教室》の
一環として
笑いヨガを
８年前から
取り入れて下さっています。


三種町の
３つの地域
山本・八竜・琴丘に
笑いの輪を広げています。


初めての方も
笑いのスィッチが
即入って
たくさん笑って下さいました。


秋田市も三種町も積雪なし。


不思議な冬です。


雪がないので
参集する人は助かります。


雪のない幸せを感じています。


会う人会う人
「今年の冬は助かるね…」が
合言葉になっています。

新型コロナウイルスにかつ

中国湖北省
武漢市で発生した
新型コロナウイルスによる
肺炎が世の中を震撼させています。

死者・感染者が
どんどん増加しています。

心配です。

姿の見えない敵
新型コロナウイルスと
どのように戦うかが問題です。

目に見えない
新型コロナウイルスの
感染力が増しているようです。

私は
今までも
ゆっくり鼻から
きれいな空気を吸い
ゆっくり鼻から
出すことを心がけています。

インフルエンザや
風邪のウイルスが
空気中に多い時期は
鼻から吸って
鼻から吐く方法の
【鼻呼吸】が効果的です。

そのおかげか
私は今まで
インフルエンザに
かかったことがありません。

【鼻呼吸】を
ゆっくり・ゆっくりすると
鼻毛や鼻の免膜が
空気清浄機・加湿器の
役割をしてくれるのだそうです。

口呼吸は
喉からウイルスに
感染するリスクが
高いので【鼻呼吸】の方が
いいそうです。

【鼻呼吸】を意識して
インフルエンザや
ウイルスに
負けない体にしたいものです。 

がん対策のストレス発散法

２人に一人が
ガンにかかる時代です。

私たちの体には
３千個～５千個
ガン細胞が
毎日、作られているそうです。

毎日できる
体内のガン細胞を
リンパ球の一種の
ＮＫ細胞
ナチュラルキラー細胞が
退治してくれるそうです。

年齢が高くなると
ＮＫ細胞
ナチュラルキラー細胞の
働きが弱くなるそうです。

日々、弱くなる
細胞を元気にしたいものです。

ＮＫ細胞
ナチュラルキラー細胞を
元気にする方法・
活性化する方法は
いろいろ考えられます。

１．よく笑うこと

２．よく眠ること

３．楽しく歌を歌うこと

４．悲しい時は泣くこと

５．半身浴で体を温めること

６．おしゃべりをすること

ストレス発散が一番です。

私は
笑うことで
ストレスを発散するように
しています。

お風呂に入るのも好きです。

信頼できる仲間との
おしゃべりも楽しい時間です。

体にいいことは
何でも取り入れるようにしています。