和顔悦色施（わげんえつじきせ）

和顔悦色施
（わげんえつじきせ）
にこやかな顔で
接する顔は
その人の気持ちを
表すという言葉です。

ステキな笑顔
和やかな
笑顔をみると
幸せな気持ちになります。

周りにも
笑顔が広がります。

でも、
現代社会
腹の立つことも多くあります。

そんな時は
鏡を見ましょう。

自分の顔が
どのように鏡に
写っているか見てみましょう。

にこやか顔で
なごやかに
穏やかな笑顔を
絶やさぬよう
心がけたいものです。

師走も
あと１０日余り…。

忙しい日々
和顔悦色施
（わげんえつじきせ）
にこやかな顔で過ごしましょう。

笑いの効用＋ふまねっとの効用

笑いヨガを始め１０年。

１０年の間に
多くのことを学びました。

１０年の
集大成として
「脳が大事」
という結論に達しました。

「脳が大事」
「足・腰が大事」を
モットーに
秋田市で初の
【ふまねっと】
健康教室を開催しました。

脳を鍛える
方法の一つとして
今まで
手や指を使うことも
講座で取り入れてきました。

しかし、
手・指遊びは
幼い子どもがやるものだ
と思っている人。

手・指遊びは
大人としての
プライドが
どうしても許さないという人。

幼稚園の
遊戯であるまいし
子どもがやるような
「ちぃちぃぱっぱ」の
指・手遊びは
苦手であると言う人。

様々な参加者がおられます。

参加者の中に
手・指遊びを
不快に思う人が
いるのであれば
避けるべきであると
考えてきました。

そこで
１０年前に
笑いヨガを
勉強した時に
釧路のＳさん
ご夫婦から
教えていただいていた
【ふまねっと】にトライしました。

【ふまねっと】は
足腰を鍛えると同時に
脳も鍛えてくれるのです。

楽しく
脳機能も
運動機能も
鍛えることができる健康法。

このことを知り
【ふまねっと】
サポーター資格と
インストラクターの
２つの資格を取得しました。

これからは
【ふまねっと】も
取り入れ
笑って
心も体も脳も
足も腰も元気にしたいと思います。

【ふまねっと】と
【笑いヨガ】で
多くの人に
元気になっていただきたいです。

マンネリ化
しないよう
常に自己研鑽していきます。

時代は常に流れています…。

あなたならできる！

中学校の
卓球を指導している
私にとって
テニスプレーヤー
大阪選手のコーチ
サーシャ・バイン氏の
指導法がとても参考になります。

中学生たちの
モチベーションの
あげ方を学んでいます。
 
一番
果敢な年頃の
中学生たちの
心と体はアンバランスです。
 
心＝メンタル面と
体づくり
技術面の鍛え方は
サーシャ・バイン氏の
教えが役立っています。

サーシャ・バイン氏の
大坂なおみ選手への
魔法の言葉は
「君なら ならできる…」です。

「君ならならできる」
「あなたならできる」
・・・の声かけが大事です。

卓球でも

勉強でも
心のコントロールが
求められます。

プレシャァーに
勝てる心を
トレーニングしたいです。

特に
中学３年生は
高校受験にむけて
最後のふんばり時です。

３年生の４人は
２年生・１年生の
新人戦など試合に
応援に来てくれる
心優しい先輩たちです。

「あなた達なら できる！」
 
「あなた達なら 大丈夫！」
 
「あなた達なら
　　希望の高校にいける！」

３年生にエールを送りたいです。

そして、
１・２年生は
寒い～冬季の練習が重要です。

「あなたたちなら できる！」

「あなたたちなら がんばれる！」