4月から新企画 秋田初の笑いカフェ

４月から
新しい企画を
繰り広げていきます。

秋田県の究極の課題
【健康寿命アップ】
の事業展開をしていきます。

秋田初の
【笑いカフェ】のオープンです。

第２木曜日と第４木曜日笑います。

多くの方に笑って
元気になっていただきたいです。

８周年を記念し、無料で笑います。

４月１２日は
オープン記念に
秋田の昔っこ語り
第１人者の
長谷川ミオ子さんと
楽しい昔っこと
笑いのコラボを行ないます。
 
一緒に笑いましょう！

金のなる木は幸運を運んでくる

「金のなる木」の
花言葉は
勇気・寛容・謙虚・愛情です。

この４つを
心にとめて笑っていきたいです。

今年の冬も
「金のなる木」の
【花】が咲き
私たち家族を
楽しませ元気をくれました。
 
感謝です。
 
「金のなる木」の
花が咲くと
私にとっても
家族にとっても
いつも、いいことがあります。
 
２０１９年も
いいことが増えそうな予感が…。

「金のなる木」は
私に幸運を運んできます。
 
アハハハハハです。

足の筋力アップに【片足立ち】

足の筋肉を
鍛える方法に
【片足立ち】があります。

足の筋力が
アップすると
血流が促進し
新陳代謝が盛んになります。

体幹が鍛えられ
バランス感覚も養われます。

上半身と
下半身のバランスを
整えることができます。

骨盤の動きがよくなります。

【片足立ち】は
両足立ちに比べ
３倍近い負荷がかかるそうです。

膝の負担に
ならないように
無理せず
少しずつ長く
行なっていくことが大事です。


【片足立ち】のポーズは
足を腰の幅に開いて立ちます。

片足を床から１０cmくらい上げ
約１分間キープします。
(初めは１０秒から）

視線は、真っ直ぐ前をみます。

反対側の足も
同じように行います。

決して無理しないことです。

自分の体は自分で守りましょう。

呼吸を止めないで
楽しく・楽しく、行ないましょう。