秋田市の
アトリオンの
笑いヨガ会場には
特技を持っている方が
多くいらっしゃいます。
その一人に
フットケアの先生がいます。
時々
フットケア先生からも
教えていただいています。
私もヨガの
足もみ・マッサージを
伝えていますが同じポーズが多くあります。
足の面積は
体全体の２％といわれています。
全身の１/５の器官で
足は体の９８％を
支えていることになります。
『足の構造と機能』で
アメリカの
医学博士の
ウイリアム・ショールは
「全ての
病の原因は足にある。
患者の
９５％以上の人が
足に痛みや故障を抱えている」と
言われています。
一日立っている足です。
体を
支えてくれている
足を大事にしたいです。
冬場は特に
転ばないように
気をつけなければなりません。
足を意識しましょう。
木枯らしが吹く中
秋田高専は
１１月下旬～１２月上旬まで
試験期間です。
例年より少し早い試験です。
試験が終わると楽しい冬休み。
３年生の
留学生たちは
日本の試験スタイルに
少しずつ慣れてきたようです。
試験の傾向と対策
頑張っていました…。
学生の宿命とはいえ
寒さと試験で、ダブルストレスです。
試験期間中
笑ってストレスを発散して欲しいです。
ハチマルニイマル運動
【８０２０運動】
歯を大事にする運動です。
１９８９年に
男女の平均寿命８０歳まで
自分の歯で食べましょうと
スローガンが国から出されました。
自分の歯で
食べること・噛めることは
体や脳に、とてもいいのだそうです。
アゴを動かすことで
刺激が脳に伝わり
脳の働きを活性化し
ボケ防止にもなるそうです。
噛むことで
セロトニンの分泌が促され
自律神経のバランスが
安定してストレス解消に
つながるそうです。
また、
唾液に含まれる消化酵素で
胃腸の負担を減らし
体全体のバランスが良くなり
免疫力がアップすると
言われています。
歯を大事にしましょう！
笑いヨガでも
口腔ケアのポーズを
いろいろ取り入れています。
