体にいいこと
何でも、取り入れてみませんか？
いろいろな
マッサージがあります。
２０数年前から
ヨガの教室で
唾液を出すため
喉を鍛えるための
「舌回し」
「ゴリラ体操」
「呼吸法」を取り入れてきました。
さらに
８年前からは
パタカラ体操
ゴリラ体操
早口ことば等々を
笑い講座で行なっています。
唾液をだすことを
意識していただいています。
唾液をだす方法、いろいろあります。
＜耳下腺マッサージ＞
耳たぶの少し前
上奥歯あたりに耳下腺があります。
その耳下腺に
人差し指をあて
優しく 指全体でおしていきます。
＜顎下腺マッサージ＞
顎骨内側の
柔らかい部分に顎下腺があります。
親指の腹の部分で
耳の下から
顎の下まで
両方の顎下腺を
ゆっくりおしていきます。
＜舌下腺マッサージ＞
舌下腺は
舌の付け根にあります。
両手の親指で
顎の真下から
上に突き上げるようにおしていきます。
自分の口腔は
自分で守りましょう。
自分でケアしましょう。
口は、食べ物を入れるところです。
大切にしましょう。
