いろいろなマッサージ

体にいいこと
何でも、取り入れてみませんか？

いろいろな
マッサージがあります。

２０数年前から
ヨガの教室で
唾液を出すため
喉を鍛えるための
「舌回し」
「ゴリラ体操」
「呼吸法」を取り入れてきました。

さらに
８年前からは
パタカラ体操
ゴリラ体操
早口ことば等々を
笑い講座で行なっています。

唾液をだすことを
意識していただいています。

唾液をだす方法、いろいろあります。


＜耳下腺マッサージ＞
耳たぶの少し前
上奥歯あたりに耳下腺があります。

その耳下腺に
人差し指をあて
優しく 指全体でおしていきます。

＜顎下腺マッサージ＞
顎骨内側の
柔らかい部分に顎下腺があります。

親指の腹の部分で
耳の下から
顎の下まで
両方の顎下腺を
ゆっくりおしていきます。

＜舌下腺マッサージ＞
舌下腺は
舌の付け根にあります。

両手の親指で
顎の真下から
上に突き上げるようにおしていきます。

自分の口腔は
自分で守りましょう。

自分でケアしましょう。

口は、食べ物を入れるところです。

大切にしましょう。