体にいい片足立ち

私たちは歩く時
無意識に
片足立ちを繰り返しています。

右足を
前に踏み出す時
左足に体重がかかっています。

逆に
左足を前に
踏み出す時には右足に体重が…。

片足立ちを
知らず知らず行っているのです。
 
片足立ちを
意識して行うと体にとてもいいです。

意識して
片足をあげての
片足立ち運動を
日々１分・２分・３分・・・と
少しずつ長くしていきたいです。

体重を
右足・左足に
かけることで骨密度が高くなります。

骨粗鬆症の予防になります。

腰・背中・
股関節の筋肉が鍛えられます。

自分のペースで
無理せず
転ばないように
片足立ち運動を取り入れましょう！

自分の体は、自分で守りたいものです。

 

ねまりましょう！

世の中、ゴールデンウィークに突入！

予定がいっぱいの方
疲れたら無理しないで
「休みましょう」「ねまりましょう」！

ゆっくり・ゆっくりです！

連休明けからの
パワーも残しておきましょう！

「ねまる」は、秋田弁で「座る」です。

こころざし高く まず一歩

毎日通る
お寺さんの山門前に
心に響く言葉が掲げられています。

今回は
「こころざし高く　まず一歩」

思いは大きく、前に進もう！