病気にならないルール

ヨガ・笑いヨガを
指導する立場から
いろいろな視点で
「健康」について学んでいます。

いつも、
講座に参加下さる方々には
「自分の体は
  自分で守りましょう」と伝えています。

新谷弘美著書
 『病気にならない７つのルール』に

①正しい食事をとる
②良い水を飲む
③適度な運動をする
④正しい呼吸をする
⑤正しい排泄をする
⑥上手に休息・睡眠をとる
⑦笑いと幸福感をもって生きる　　
 があります。

ヨガ・笑いヨガが
病気にならない生き方に
つながることを願っております。

心も体も脳も元気でありたいです。

２月は１６日・第３月曜日に笑います

毎月２回第２・４月曜日
１３：３０～１５：００
秋田駅から歩いて５分の
アトリオンビル７Ｆ・研修室で
約３０名の仲間と笑っています。

今月・２月だけは
第２月曜の９日と
第３月曜の１６日です！

どうぞ、まちがわないで下さい。

たくさん笑って
心も体も脳も元気にしましょう。

寒さ対策の笑いヨガ

ラジオやテレビ
『家の光』『わかさ』等の雑誌で
笑い（ラフター）ヨガが
全国版で取り上げられています。

インフルエンザ対策
風邪対策
寒さ対策
免疫力アップ
ストレス対策
新春初笑い・・・など
冬場にかけてマスコミの
取材が特に多いように思います。

私の講座にも
「新聞、切り取っていました」
「雑誌で見て、楽しそうなので」
「ＴＶ見ました」
「ラジオで聞きました」・・・と、
たくさんの方々が参加下さっています。

作った笑いも
本当におかしい笑いも
体には同じ効果があります！

笑うことで
心・体・脳が元気になります！
たくさん笑って元気になりましょう。