よく笑うこと

自分の身体は
自分で守る時代です。

身体にいいことは
何でも取り入れましょう！

＊よく眠ること

＊よく笑うこと

＊半身浴で身体を温めること

＊悲しい時は泣くこと

＊歌を歌うこと

＊ストレスを発散すること
　　

笑いヨガを学んでから
より意識して
笑うことが多くなりました。

お蔭で心も身体も脳も元気です。

感謝です！

誰でも・どこでもの笑いヨガ

笑いヨガは
年齢に関係なく
子ども～大人まで誰でもできます。

会議室・和室・
体育館・音楽ホール
どんな所でも笑うことができます。

特に 和室で行う時は
正座ではなく
足を伸ばしていただいています。

「膝を折らず行える」と
喜ばれています。

膝・足指
マッサージなども伝授しています。

ストレス解消に
最適な「笑いヨガ」に
チャレンジしてみませんか。 

一緒に笑いましょう！

笑って、心も脳も元気に！

「笑いヨガ」は
本当に楽しく・元気になります。

笑いヨガ（ ラフターヨガ）は
笑いの動きとヨガの呼吸を
組み合わせたエクササイズ（体操）です。

初めての方は
「体育系、苦手なんです」
「身体がかたいんです！」
「７５歳を過ぎているんですが･･･」
「最近、笑っていないです」と話されます。

そんな時、私は
「大丈夫です。  誰にでも､出来ますよ！」
「あはははは・・・と
　
   笑っていただければいいんです」
「笑うと楽しくなってきますよ」
「心も脳も元気になりますよ」
「ストレスも解消されます」とお伝えしています。

皆さん、笑いましょう！