フレイル予防

 

最近

【フレイル】という言葉を

よく耳にします。

【フレイル】は

加齢により心身が

老い衰えた状態のこと。

外国の老年医学分野で

使用されている英語

「Frailty（ﾌﾚｲﾙﾃｨ）」

が語源です。

「Frailty」を

日本語に訳すと

虚弱・老衰・脆弱です。

虚弱・老衰・

脆弱にならないように

したいです。

フレイルには

４つの分野があります。

【オーラルフレイル】

食べ物が

むせやすくなったり

滑舌が悪くなったりします。

【身体的フレイル】

疲れやすくなったり

体重の減少や

歩行速度が低下します。

【社会的フレイル】

人づきあいが減り

閉じこもり気味になります。

【認知的・心理的フレイル】

判断力や認知機能が

低下します。

フレイル予防には

体を動かすことが

一番だそうです。

人と話して

声を出して

体を動かしながら

笑いましょう。

それだけで

元気になります。

笑いヨガ

「あらためて最高」と

思っています。