肺に酸素を...

 

肺に酸素を

取り入れましょう。

充分に酸素が

取り入れられないと

毛細血管まで届かず

集中力が低下し

心の病や認知症になる

可能性が高くなるそうです。

肺機能は

年齢が高くなるにつれ

低下するそうです。

肺の劣化を

防ぐように

呼吸を意識しましょう。

一番簡単な動きは

笑うことです。

笑いヨガ教室で

行っている

肩甲骨運動や

ＶＷＴ体操も効果的です。

健康になること

取り入れましょう。

感染症対策にもなります。