全身の筋肉の２/３が足に集中

 

庭の白い薔薇が華麗です。

いろいろな講座

教室・集まりで

「足もみ」

「足指もみ」

「ひやみこきマッサージ」を

伝えています。

「ひやみこき」は

秋田弁で

めんどうくさがり

怠け者の意味です。

「ひやみこき」でも

いいのです。

長続きのコツは

無理せず行なうことです。

足は体を

支える大事なところです。

足の裏には

ツボがたくさんあります。

また

「ふくらはぎ」は

第２の心臓と言われています。

心臓は

ポンプの働きで

全身の細胞に

血液を送り届けます。

動脈を通して

酸素と栄養を送り

二酸化炭素と老廃物を

静脈を通してもどします。

足の静脈は

心臓から遠い所にあり

届きにくいです。

そのために

大事なのが

足の筋力といわれています。

全身の筋肉の

２/３が足に集中しています。

「ふくらはぎ」も大事です。

足を

動かすことで

血液の循環がよくなります。

「歩くこと」

「足もみ」

「指もみ」

「ひやみこぎのマッサージ」

などが効果的です。

足の指・足の裏

足の甲・脛

ふくらはぎ・膝を　

ていねいに

マッサージしましょう。

自分の体は

自分で守りましょう。

自分の健康は

自分で守りましょう。

体と心を元気にしましょう。