すき間時間で体に良いことを

 

今年は例年より

赤しそのジュースを

たくさん作り

夏バテ対策をしました。

また、

できるだけ

すき間時間を使って

健康に良いことを

心がけています。

公共の乗り物

バスや電車を

待っている時や

座っている時に

手・指・足を動かします。

公共の場では

人に目立たないように

行なっています…。

笑いヨガの

講演や講座・教室でも

テレビのCMタイムは

自分の健康タイムと思って

20～30秒のCMの間に

体を動かしましょう

…とお伝えしています。

CMの時間の

「～ながら」のほかに

TVを見ながら

台所に立ちながら

お風呂に入りながら

～ながらの間に

体にいいことを

しましょう

...とお話ししています。

体にいいことは

何でも取り入れたいものです。 

～ながらを行なって

心と体と脳を

元気にしたいです。