心と体をゆるめましょう

 

春です。

４月です。

心と体をゆるめましょう。

 

金魚のように

ゆらゆら動かして

体をゆるめてみましょう。 

体がゆるむと

血流がよくなり
自律神経のバランスもよくなります。

 腰痛の改善

骨粗しょう症の改善

背骨の歪み改善
便秘改善にもなります。 


先ず、あおむけに寝ます。

足は揃えます。

両手を首の後ろで組みます。

腰を左右に

ゆらゆら・ゆらゆら
金魚が泳いでいるように

水平に動かします。

体、ゆらゆら…。

心、ゆらゆら…。

ストレスを発散させましょう！

　　　　　　
　　　　　マレーシア中国系の人に
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