新年度、ストレス解消は深呼吸で

新年度が始まります。

４月１日、秋田市　時折雪が舞っています・・・。
寒いですが、確実に暦は進みます。

４月は
新生活、人間関係・・・
ストレスの多い日々が続きます。

ストレスを解消しましょう。

鼻から息を　ゆっくり　吸いましょう。

鼻から息を　ゆっくり　吐きだしましょう。
深い呼吸を行うことで
心と身体が活性化し、緊張感が取り除かれます。

身体に新しい空気（酸素）を入り
横隔膜が上下に動き、内臓も刺激されます。

笑顔で　深い呼吸で　
心と身体を　元気にしましょう。