秋田笑いヨガ・ラフターヨガ

秋田初の笑いヨガ認定ティチャー＆国際交流オープンクラス＆日本語ティチャーのブログ　笑う門に福がきます。　　　皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。　感謝です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お問い合せは、akita.waraiyoga＠gmail.comへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2011年3月15日火曜日

心をやわらかく

日本を心配し、
日本頑張れ！と　多くの人が思っています。

大変な時、緊張をほぐすことも　大事です。

ゆっくり腹式呼吸をするだけでも　効果があります。

①鼻から　息をで吸います。
②お腹に　空気をいれます。
③お腹が　膨んだら
鼻から　静かに　吐き出します。

数回　繰り返すと
副交感神経が　活性化されて　身体が楽になります。

心と身体を　元気にしましょう。