ゆっくり深呼吸を・♪ショパン

深呼吸していますか？

深呼吸をすることで
ストレスが　解消できます。

呼吸をすること＝息をすることが大事です。

「息」という漢字は
「自」と「心」と書きます。

「息」を意識することは
「自らの心」を意識することです。

「息」の読み方は　「いき」です。
「いき」は、「生き」です。
「生きること」に　繋がります。

ゆっくり「息」「呼吸」　をしましょう。　

鼻から　息を　吸いましょう。
お腹に　空気を　いれましょう。
お腹が　膨んだら　
鼻から　静かに　ゆっくり吐き出しましょう。

ゆっくり　数回　繰り返しましょう。

「リラックス」　できます。

深い呼吸で　ストレスを　解消しましょう。
被災地で頑張られておられる
多くの皆様に　心より　お見舞い申し上げます。

フジ子・ヘミングさん
　　　　　　「ノクターン第２番　　ショパン」