健康が一番＆ ラ カンパネラ

被災地の皆様の
ご健康を心から願っております。

健康が一番です。

心と身体を元気にしましょう！

心と身体を大切に　ましょう！

簡単に
できることをから始めましょう。

床の中で
心のコリ・肩のコリを和らげましょう

①仰向けに寝ます。

②枕をはずして、両手の指を組みます。

③組んだ手を
   枕のかわりにして頭を置きます。

④両ひじを ３～５分
    布団につけるようにします。

起きているいる時は
首をゆっくりまわしましょう。

①「２０」数えながら
    首のすじを1本・1本　
    伸ばすようにしてまわします。

②ゆっくり・ゆっくり一回転します。

③また「２０」数えながら
    戻っていきます。

心と身体のリラックスが大事です。

希望に繋げるパワーを
持つためにも心と身体が大事です。

あなたの好きな音楽は？

私は「ラ・カンパネラ」が好きです！