秋田県仙北市・角館で笑う

秋田県県南
仙北市角館町で笑いました。

「笑いの会」の
メンバーが毎月１回笑っています。

第３金曜日
１０時～１１時３０分
仙北センターで
（角館駅から歩いて約５分）
「笑いの会」を開催しています。

リーダー＆
保健師のＡさんも
久しぶりに一緒に笑いました。

「笑うって、
　やっぱりいいですね！」と・・・。

毎回、
保健師のＳさんと
２人のリーダーさんが
「笑いの会」を
盛り上げてくれています。

３ヶ月ぶりに
新幹線で出かけ
みんなと楽しく笑いました。

先週はまだ雪が・・・。

今日あたりは
少し雪のかさが減ったかな？

笑いヨガのあり方

笑いヨガには
基本のエクササイズが
４０種類あります。

３月１３日に
２２年目の誕生日を迎えた
笑いヨガ・ラフターヨガは
ポーズがどんどんふえて
今や４００以上もあると思います。 

笑いヨガティチャーとして８年、
いろいろな所で笑っております。

８年間、
笑いヨガ講演・講座で
ほとんど使わない
笑いのポーズがあります。

≪握手笑い≫
≪ハグ（抱擁）笑い≫など
人と人が接するポーズ・
ふれるポーズは用いていません。

特に
初めての
講演・講座・教室で
≪ハグ（抱擁）笑い≫
≪握手笑い≫は使いません。

握手は
挨拶として行いますが
他人にさわることに
抵抗感がある人もいます。

≪握手笑い≫の替わりに
さわらない・ふれない
≪静電気握手笑い≫を
用います。

≪ハグ（抱擁）笑い≫は
初めて集まった人たちが
笑うことで距離が縮むとはいえ
親しくない人同士が
ハグして笑うことに抵抗感を持ちます。

宗教上
家族以外の男女が
触れ合うことが
禁じられている人もいます。 

悩み・事情を抱えて
講座等に参加される人もいます。

そのような理由から
一人でも不快に感じる
ポーズを私は用いないのです。

多くの人が
参加される
講演・講座・教室は
安心して、ここち良く
笑える場作りをめざしています。

笑いには
個人差・性差・地域差があります。

笑いを
伝える側
リードする側は
自己満足
独りよがりではなく
参加者全体の
満足度を考えることが
重要であると、いつも思っています。
 
無宗教
無政治
無経済のもと
楽しめる笑いを
ていねいにていねいに
多くの人に提供していきたいです。

笑いヨガ 

２２年目の誕生日を迎え
あらためて
【笑いヨガのあり方】を考えています。

 

 

「笑顔」という言葉にビビッと

【和顔施】という言葉があります。

仏教の無財七施の中の言葉です。

≪笑顔≫という
言葉にビビッときました。

 【和顔施】には
　　 いつも和やかに
　　明るい笑顔
　　優しい微笑を
       たたえた笑顔で人に接する

　という意味があります。

笑顔でいることで
まわりの人に
幸せをあたえることができるのです。

仏教の無財七施には
お金がなくても
７つの施しができる教えがあります。

【和顔施】 以外の６つの施しは

【眼　施】（慈眼施）は
　　＊慈しみの眼、優しい目
　　　温かい眼差しで接すること。

【言辞施】（愛語施）は
　　＊心から優しい言葉をかけること。
　　＊思いやりのこもった態度と
　　　　言葉を使うこと。


【身　施】（捨身施）は
　　＊身体を使って
　　　人のため社会のために働くこと。
　　＊人のいやがる仕事でも
　　　喜んで気持ちよく実行すること。
　　＊他者のために心を配り
　　　心から共に喜び、悲しめること。

【心　施】（心慮施）
　　＊「ありがとう」
　　　　「すみません」などの
　　　　感謝の言葉を述べること

【牀座施】（しょうざせ）
　　＊場所や席を譲り合うこと

【房舎施】
　　＊訪ねてくる人があれば
　　　一宿一飯の施しを与え
　　　労をねぎらうこと。
　　（雨や風をしのぐ場を与えること）


春彼岸に
【和顔施】 を思いました・・・。

彼岸の入りに
角館の期間限定の
「なると餅」をいただきました。

おいしくいただきました。

「心施」です。

ありがとうございます。

 

大事な３つの首

知人が両手首を
骨折してしまったそうです。

まだ、
ご本人に
お会いしていないので
どのような状況で骨折したのか
今どうされているのか
分からないのですが
さぞ、大変な
思いをしていることと思います。

快復を願うばかりです。
　　・
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人には
大事な首が３つあるそうです。

首・手首・足首！

この３つの
「首・手首・足首」を
大事にしなければなりません。

特に、
首の周りには
太い血管が通っているので
首の皮膚が薄いので
熱がにげやすいそうです。

手で触って
温かく感じると
冷えているのだそうです。

寒い時は意識して
３つの首を温めるといいそうです。

スカーフ・マフラー
手袋・レッグウォマーなどを
使うと熱をのがさないですみます。

３つの首を
温めるには
４０度くらいのお風呂に
ゆっくり入るのもいいそうです。

熱いお風呂に入ると
あがった時、
熱を逃そうとして
体が一気に冷えてしまうそうです。

講座では
首・手首・足首に
いいポーズを
お伝えするようにしています。

３つの首を大事にしましょう。

心に残るすばらしい卒業式

長休みになると
決まって留学生たちに
聞かれることがあります。

「先生の春休みの予定は？」
「何をしますか？」
「どこかへ遊びに行きますか？」
と質問されます。

私にとって
長期休みに
いろいろ予定を
入れてしまうので忙しいのです。

３月は
２４ヶ所を走り回ります。

講演・講座の
合間をぬって
卒業式に出かけています。

お手伝いをしている
小学校の卒業式に出席しました。

晴れの門出の式典に
列席できるのはとても嬉しいことです。

初めて着る
学生服・セーラー服に
緊張しながらも
一人ひとりが堂々と
今までのこと
これからのことをスピーチしました。

晴れやかな
すてきな笑顔にパワーを
たくさんいもらいました。

入学式は
３.１１.があった年
大変な中で
スタートした子ども達たち。

巣立つ子ども達と
３.１１.が重なっての６年間。

ジーンときました。

そして、
日本・秋田の未来を
築いていってくれる子ども達・・・。

中学校でも
自分らしさを失わず
頑張って欲しいと願っています。

心に残るすばらしい卒業式でした。

忘れられない出来事

あれから６年・・・。

忘れられない出来事です。

６年前の
３月１１日
２時４６分に発生した東日本大地震。

この日
私は〇〇小学校の
「親と子の相談室」にいました。

面談の真最中。

突然、大きく長～い揺れが･･･。

相談者のＡさんの
携帯電話から　　
宮城県が震源地
震度７のようだという　
情報を得ることができました。

そして
多くの人が
寒く、つらく、暗い夜を迎えました。

私の地区では
翌日１２日夕
２７時間ぶりに灯りがつきました。

その間
日本が東北が
どうなっているか
全然、想像がつきませんでした。

１２日の夜
初めて、テレビを見て驚きました。
　　・
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　　・

今も、
あの日のことが思い出されます。

その後
多くの人が
元気になることを
心から願ってきました。

これからも
笑うことで
元気になれるように
福島・岩手・青森・宮城
もちろん秋田に
笑いの輪・和・話を広げています。

 

広がる笑いの輪・和・話

３月も多くのところで
笑う機会をいただいております。

多くの方々に支えられ
秋田県内に
楽しく笑える
「輪・和・話」を広げています。

各地域で講演会を
開催いただけるのは
これまで出会った
多くの方々との
信頼関係からと思っております。

これからも
心から安心して
笑える場をめざしていきたいです。

心がけていることは

決して無理に笑いをうながさない！

品のない笑いを提供しない！

人権を無視した笑いを提供しない！

営利を目的としない！

決して驕らない！

…などなどです。

信頼して
声をかけてくださる
多くの皆さんに
応えていきたいと思っています。

来年度の
計画を立案されている時期です。

多くの地域から
「次年度も・・・」と
依頼が入っております。

笑いの
「輪・和・話」が
広がることが嬉しいです。

春に向かってGO！GO！です。

いつまでも口出したい親心

来年度も
ノーバディズ・パーフェクト講座の
ファシリテーターを行なって
欲しいとの依頼がはいりました。

Ｎｏｂａｄｙ’ｓ　Ｐｅｒｆｅｃｔ
ノーバディズ・パーフェクトは
カナダで生まれた
親のためのプログラムです。

子育て中の親のサポート講座です。

人は
親として
生まれてくるわけではありません。

完壁な人は いません。

完璧な親も いません。
　
完璧な子どもも いません。

私たちは
多くの人に
支えてもらいながら
人に、そして親になっていきます。

親と子が
講座を通し
成長していく姿を
一番近くで
見られることは
ファシリテーター冥利につきます。

子育てを
一人で悩まないで下さい。

講座で
思いをことばにして伝えて下さい。

どうしても
子どもには
一言多くなってしまいます。

≪いつまでも
　口出ししたい親心≫・・・です。

そっと
見守る子育て
そして、
待ちの子育てが求められます。

待つことは
忍耐力が必要です・・・。

ゆっくり・ふわっとです。

EXILEの『道』

中学校の
卒業証書授与式後に
記念合唱がありました。

生徒たちが３曲、歌いました。

３曲の中には
EXILEの『道』がありました。

合唱用に
編曲にされた『道』を
卒業生と在校生が歌いました。

EXILEが歌う
『道』とは
雰囲気が異なり
違う良さがでていて、素敵でした。

心に響いてきました。

歌詞の中に
「希望」「夢」「愛」
「心」「勇気」「友」「笑顔」がでてきます。

「笑顔」という
ことばを聴くと嬉しくなります。

あなたに会えて

卒業式で
卒業生と在校生が
合唱した曲で
胸がジーンとなった曲です。

作詞・作曲
山崎朋子さんの
『あなたに会えて』

いい詞です！

中学校の卒業証書授与式

３月９日
秋田市内の
中学校の卒業式
「卒業証書授与式」に
出席してきました。

卒業証書
授与式の後
記念合唱がありました。

今は
「蛍の光」
「仰げば尊し」は歌われません。

今年の
卒業生は
作詞・谷川俊太郎さんの
「未来へ」を歌いました。

そして、
卒業生と在校生が
山崎朋子さんの
「あなたに会えて」
Shogo　Kashidaさん
作詞の「道」を合唱しました。

毎回
中学生達の
凛々しい姿に胸がジーンとします。

若さが眩しいです。

秋田高専の留学生との送別会

３月、別れの季節になりました。

秋田高専
５年生の
留学生たちが
秋田から旅立ちます。

マレーシアの
ファリス君と
カビィン君
インドネシアのフィル君の３人。

フィル君は
所用のため不参加。

試験が
終わった日
みんなで送別の宴を催しました。

秋田での３年間の
想い出を語ってもらいました。

留学生は
秋田に来て
すぐ３年生に編入します。

そして
３年～５年生の３年間学びます。

その後
多くの留学生たちは
大学に編入し、
さらに、大学院をめざしています。

一番
つらかったのは
３年生の時、だったそうです。

秋田に着いた
４月初旬は
まだまだ寒く
一年中３０℃の
暑い国からの
留学生にとっては大ショック。

食べもの
気候・言葉
習慣の違い
家族から
離れての日々は
大変だったことと思います。

「秋田で
　よく頑張ってきたなぁ」と
あらためて思いました。

マレーシアの
ファリス君はイスラム教。

お祈りした肉でないと
食べることができないので
今まで秋田名物の
「きりたんぽ」を
食べる機会がなかったそうです。

ということで、
お祈りをした
鶏肉で
「きりたんぽ」を作り
喜んでもらいました。

それぞれの道で
さらに、頑張って欲しいです。

北秋田市鷹ノ巣での笑い映像

北秋田市の鷹ノ巣で笑いました。

その様子を
北秋田市保健センターの
Ｗさんが写真を撮って
映像にまとめて下さいました。

感謝です。

自分の動きを
客観的に観ることができます。

これからも
常に初心に返り
「笑い」を届けて
いきたいと思っています。

 

笑い度は100点満点

笑いヨガって…。

ヨガが
ついているので
体にいいことをしそう・・・。

「笑い」と
あるので楽しそう・・・。

いろいろな
思いをめぐらせ
笑いヨガ講座に参加くださいます。

皆さん
「どのくらい
　笑われるかな？」と
ワクワク感いっぱいで臨みます。

笑い度は
想像以上になります。

笑い度１００満点です。

「笑い」の
パワーは素晴らしいです。

笑って元気になりましょう！

異文化交流の時間

【世界のお料理フェスタ】
に参加した秋田高専
留学生達をお手伝いしました。

 
 

秋田高専の
マレーシアの
留学生５人
インドネシアの
留学生２人が参加しました。


「みんなに喜んで

　　もらえる料理は？」

「秋田で手に入る
　　食材の料理は？」

「よく国で
　　食べている食べ物は？」

甘いものが
大好きな留学生達は
スィーツを選び
インドネシアは「プキス」

マレーシアは
「オンデ オンデ」のお菓子。

留学生達は

学校では
体験・経験できない
楽しい異文化交流の時を
共有しました。
 

 　　　秋田魁新聞に掲載されました

 

にかほ笑いヨガ快の仲間と笑う

【にかほ笑いヨガ快】は
にかほ市の
「むらすぎ荘」で
笑いヨガリーダーさん達が
中心となって月２回 笑っています。

昨年１０月
アトリオンビルでの
秋田県地域
女性団体活動支援事業
元気力アップ講座
第２回目の講師を
リーダーの
三浦さんと山下さんが
引き受けて下さいました。

脳を元気にする
笑い・手遊び・
歌・ゲームなど
楽しい時間を提供下さいました。

今回の
にかほ市での
「鱈笑い」イベントでも
楽しい手遊び・歌・笑いで
大いに盛り上がりました。

なにを言っても
なにをしても
大笑いできる仲間たちです。

折り紙で
おひな様を作ったり
本当にクリェーティブな時間でした。

愉快な仲間たちに感謝です！

今年も にかほでおいしい鱈汁

今年も
【にかほ笑いヨガ快】で
笑ってきました。

にかほ「笑いヨガ快」は
仁賀保公民館
「むらすぎ荘」で
笑いヨガリーダー
金浦町の三浦さん
にかほの山下さんを
中心に月２回、笑っています。

秋田からも時々
出かけ交流笑いをしています。

昨年に
引き続き
笑いヨガリーダーの
三浦さんのご主人の
おいし～い鱈汁
焼き鱈
新鮮な甘えびを
たくさんご馳走になりました。

鱈汁には
３種類の味噌・
〇〇かくし味が・・・。
本当に
美味しい鱈料理づくしでした！

三浦さんのご主人と
もう一人のリーダー
山下さんのご主人が
手伝いに入って下さり
私たちが
笑っている間に
準備して下さったのです。

まさに、男の料理。

感謝の一日でした。

すてきな仲間たちと
楽しい食事と笑いにありがとうです。

 

北秋田市鷹ノ巣町で笑う

北秋田市鷹ノ巣に
昨年４月末に
オープンした
市民ふれあいプラザ
「コムコム」（愛称）で
≪笑いヨガ≫を行ないました。

５０名ちかくの
皆さんと笑いました。

「北秋田市の広報で
　≪笑いヨガ≫が
　行なわれることを知り
　楽しみにして来ました・・・」

「２月の上旬
　ABS秋田放送のTVで
　≪笑いヨガ≫が
　紹介されたのを見て
　先生と笑いたいと
　思って来ました」と・・・。

とても
よく笑う男性の
豪快な笑いにつられ
参加者の皆さんの
笑いのスィッチが
次々に入り笑の輪が全開に！

悪天候の中
多くの方々が
参加下さり、嬉しく思いました。

笑った後には
本当にすてきな表情になりました！

笑う門に健康がきました。

市民ふれあいプラザ「コムコム」

秋田高専は
ただ今、学年末試験中です。

ということで
私は自由時間が
いっぱいのはずですが・・・。

笑いヨガ講座
金融講座
ボランティアの会議と
いつも以上にフル回転です。

今週は
由利本荘市（３回）
北秋田市（３回）
秋田市
横手市十文字町
男鹿市
にかほ市
・・・秋田県を走り回っています。

遠方へは
電車で
出かけるので
冬季は電車が
走り出すまでハラハラです。

今日は
雨の中の出発でした。

北秋田市の鷹ノ巣も、雨でした。

鷹ノ巣の
市民ふれあいプラザ
「コムコム」で笑いました。

昨年の４月末に
オープンした
市民ふれあいプラザ
「コムコム」（愛称）は素敵な建物です。

生涯学習・芸術文化・
子育て・産業観光などの
多目的近く機能の施設です。

鷹ノ巣駅に近く
バス亭が目の前にあり
地域の新たな活力創造と
にぎわいの創出を
目的としているそうです。

「コムコム」の中で
一番広い会場ホールで笑いました。