田沢湖町で笑いヨガ

秋田県の田沢湖町で笑いました。

１２月というのに
今年は積雪が多くびっくり！

毎月１回集まっている
生涯学習有志の会の
みなさんに【笑いヨガ】を紹介しました。

「ぜひ一度
【笑いヨガ】をやってみたかった」と
とても、喜んで笑って下さいました。

笑いの
「輪・和・話」がまた一つ広がりました！

日本語は複雑です

留学生たちから
「いえに遊びに来て」と
「うちに遊びに来て」は 違いますか？
と質問が・・・。

この時期
留学生たちはあっちこっちの
イベントやパーティーに誘われます。

そこで
多くの人と出会い
「遊びにお出で・・・」と声をかけられます。

「いえに遊びに・・・」と
「うちに遊びに・・・」の違いとしては
「うち」は親しい人に用い
「いえ」は少しかたい感じですよ・・・。

初級クラスには
「家」は「いえ」と読み方を伝え
「いえ」も「うち」も同じ意味と・・・。 

「いえ」は建物
「うち」は家庭を表すことも・・・。

英語の
「ＨＯＵＳＥ」「ＨＯＭＥ」の使い方と同じ。

また、
年齢や地域や親密度などによっても
使い方が異なりますよと・・・。

日本語は複雑・・・！

　

　

三種町の八竜中学校で笑う

秋田県三種町の
八竜中学校で笑いました。

保護者・ＡＬＴ・先生
３年生の女子生徒たちに
≪笑いヨガ≫を紹介しました。

とても、パワフルな
Ｓ先生の笑いに圧倒されました。

きっと、
魅力的な楽しい授業を
行っておられるだろうなぁと思いました。

私も
Ｓ先生の
パワーに負けない
授業・講義を展開したいと思います。

笑いヨガを通し
すてきな方々とお会いしています。

多くの方々から
元気・知恵をいただいています。

心から感謝です！

笑うから楽しい！

笑いヨガには
たくさんの笑いのポーズがあります。

秋田バージョンの笑いも
この６年、どんどん増えていっています。

【楽しいから
笑うのではない。笑うから楽しい】
という有名な言葉があります。

笑いヨガで
笑っていると本当に楽しくなります。

楽しい笑いの輪が広がっています。

楽しい笑いの仲間が増えています。

楽しく笑える場・仲間に感謝です。

今年の笑いヨガ講座、あと２ケ所・・・！

　　サンパルのわかめちゃんおどり

子どもは大人の笑顔を待っている

学校から
講演を依頼された時
保護者の皆さんや先生たちに
いつも、紹介するお話があります。

１３年前
子と親の
悩み相談に来室した
中学校３年の男子生徒Ａ君の話。


相談は
「最近、親の笑った顔も
担任の先生の笑った顔も見ていない」
という内容の悩みでした。


子どもは大人の笑顔を待っています！

Ａ君には
「あなたから笑顔で接してみて・・・」
「あなたが笑うと
　まわりにも笑いが伝染するよ・・・」と
アドバイスしました。

その後、
Ａ君と会うことは
ありませんが
きっと笑顔あふれる２８歳の青年に・・・。

もし、
彼が親になっていたら
家庭の中で子どもと
たくさんの笑顔で
接していると思います。

大館市の小学校の保護者会で笑う

県北大館市の
Ｈ小学校の保護者会で笑いました。

お母さん・お父さんたちが
＜笑いヨガ＞を体験下さいました。

一番豪快な笑いをして
下さったのは≪校長先生≫でした！

一番前に座っていらした
≪ＰＴＡ会長さん≫も
すてきな笑顔を作って下さいました。

二人の笑いがドンドン伝染して
大館の「どか雪」を
笑い飛ばしてくれました・・・！

呼吸は身体にとても大事

私たちはふだんあまり
呼吸を意識せず生活をしています。

呼吸は身体にとても大事です。

ヨガ教室や笑いヨガ教室で
呼吸の大切さをお伝えしています。
 

「吸う息より吐く息を
　意識して下さい」とお話しています。

新鮮な酸素を
入れ込むためには呼吸法が大事です。

ヨガの呼吸法には
鼻から吸い、鼻から吐く方法があります。

鼻から息を
ゆっくり・ゆっくり静かに吸っていきます。
 
お腹の方まで空気を入れていきます。

その後、
２〜３秒 息を止めて
鼻から息をゆっくり・静かに吐き出します。

お腹をペチャンコにし
お腹から空気を出しきります。

吸った空気を倍の長さで吐き出します。

この呼吸法を
３回からはじめてみてください。

だんだん、慣れてきます。

きれいな空気を体内に入れ　
心と身体と脳を元気にしましょう！！

 

雪の降る街を

雪が降ると
口ずさみたくなるのが
『雪の降る街を』のうたです。

中田喜直が
山形県鶴岡市で見かけた
雪の情景を描いたそうです。

見る雪は
美しくロマンティクですが
生活する雪は
厳しさが重くのしかかります・・・。


雪の降る街を　雪の降る街を
想い出だけが　通りすぎてゆく
雪の降る街を

遠い国から　おちてくる
この想い出を  この想い出を
いつの日か　つつまん
あたたかき　しあわせのほほえみ　
 
雪の降る街を　雪の降る街を
足音だけが　追いかけてゆく
雪の降る街を

一人心に　満ちてくる
この哀しみを　この哀しみを
いつの日か　ほぐさん
緑なす春の日の　そよかぜ

雪の降る街を　雪の降る街を
息吹とともに　こみあげてくる
雪の降る街を

だれも分らぬ　わが心この空しさを
この空しさを いつの日か祈らん
新しき光ふる　鐘の音
 

Ｋ小学校の親子レクで笑いヨガ

秋田市Ｋ小学校
５年部の親子レクレェーションで
＜笑いヨガ＞を企画くださいました。

約１２０名の親子が笑ってくれました。

私は
「笑う親の子はよく笑う。
　笑う子の親はよく笑う」と感じています。

家庭の中に笑顔があふれると
より心豊かな子どもが育つと思います。

みんなで笑って
明るい家庭・学校・社会にしたいものです！

寒いからこそ笑顔で・・・。

１２月初旬からの雪が
今年は根雪になろうとしています。

寒いとよけいに
布団から出るのがつらいです。

でも、朝
「今日も元気！ほほほ・・・」
「今日もいい日に！あははは・・・」
と声を出さない笑いを
布団の中で行ってから起きてきます。

一日を
楽しく過ごすには
朝の笑い・笑顔作りが効果的です。

寒いからこそ
楽しい心づくりが必要だと思っています！

４回目のわらび座の「げんない」

１９９０年から活動している
ボランティアグループの仲間
６人でお泊り忘年会をしてきました。

今年は
秋田県仙北市の温泉「ゆぽぽ」
宿泊＆観劇というコース。


わらび座は地方から劇場文化を
発信している「奇跡の劇団」で
地元を題材としたユニークな演目で
注目を集めているのです。

２０１４年最後のステージの
江戸時代に生まれた
奇想天外・平賀源内のストーリ、
１９９回目の【げんない】を見ました。

残すは２０１５年
１月１日～３日の３回のみだそうです。

秋田出身の小田野直武（蘭画家）
「解体新書」で知られる杉田玄白を
書生の吉次郎(のちの司馬江漢)
実在の人物を中心に話が進みます。

私は、
今回で４回目の【げんない】・・・
いつも、同じ場面で涙腺がゆるみます。

夢を見ることが
難しい江戸時代に
無謀ともいえる夢に立ち向かう
平賀源内たちからパワーをもらいます。

演技をされる皆さんの
熱い思いがステージから伝わり
毎回、私も新たな「夢」を
持って頑張ろうという気持ちになります。

ありがとうございます！

劇団「わらび座」のこと

来年、仙北市の
劇団「わらび座」でミュージカル
「政吉とフジタ」を上映するそうです。

県立美術館の
「秋田の行事」を描いた
藤田嗣治さんと
彼の才能を支えた平野政吉さんの話・・・。

２０１５年８月３０日～１２月１３日
秋田市の中通にぎわい交流館で
上演予定。

仙北市まで行かなくても
秋田市で見れるので
交通手段がない人にとっては便利です！

　

（）

「わらび座」ファンとして、今から楽しみです！

「げんない」も来年以降
全国公演が予定されているようです。


































 

サンパル秋田で笑う

毎月１回
第２・木曜日の午後
秋田市山王文化会館の４Ｆの
サンパル秋田で
笑いヨガ講座を開催しています。

１２月１１日は今年最後の
サンパル秋田での笑いヨガの教室でした。

午後１時半～３時まで笑いました。


無理せず
自分のペースで笑うだけでいいのです。

それぞれの
楽しい笑い場になって欲しいです。

サンパル秋田の
わかめちゃんことＫさんは
毎回楽しいパフォーマンスをしてくれます。

今回も
「サンタクロース」
「めがね」「リボン」を持ってきて
みんなを楽しませてくれました。

感謝です！

みんなの協力のもと
楽しい笑いヨガの教室が
今年も無事終えることができました。

次回は１月８日（木）です。

笑ったあと
５００円会費で新年会をする予定です！

是非ご参加下さい！

井川町井内地区で笑う

多くのところで
「自分の体は自分で守りましょう」
「自分の健康は自分で作りましょう」
とお話ししています。

ヨガの教室でも
笑いヨガの教室でも
「自分でできるところまで」
「自分のペースで」
「決して無理をしないで」と伝えています。

そして、
足もみマッサージを紹介しています。

私達の生活が
便利で豊かにになればなるほど
私達の体は退化していくように思います。

　
人間の生活が変わったのは
「車社会」になってからだと言われています。

金銭感覚も変わりました。

車を購入するのにローンを
組むことが当たり前になっています。

すぐ近くにも車で行ってしまいます。

多くの子ども達が
学校・塾まで送ってもらっています。

どんどん足が老化しています。

足から老化すると言われています。

エスカレーター、エレベーターを
できるだけ使わないようにしたいものです。

歩くことが一番です！

井川町井内地区の皆さん
雪の中を歩いてきてくださいました。

　

すきな日本の昔話

いろいろな所で
講演をする機会をいただきます。

そんな時
話と話の間にクッション役の
肩の凝らない小話を入れたりします。

私がおもしろいと思ったことが
必ずしも共感されるか
どうかはわかりませんが
多くのところで喜んでいただいています。

先日は、
お金の講座の時に
「日本人の好きな日本昔話」を紹介しました。

某アンケート調査によると
「鶴の恩返し」
「桃太郎」
「かぐや姫」
「花さかじいさん」
「笠地蔵」
「浦島太郎」
「わらしべ長者」
「一寸法師」・・・が好きだそうです。

男性が好きなお話は
「桃太郎」
「浦島太郎」
「さるかに合戦」
「金太郎」
戦いものや美女がでてくるお話。

女性が好きなお話は
「笠地蔵」
「わらしべ長者」
「おむすびころりん」
財宝などが得られるものなんだそうです。


私の母にも聞いたところ「笠地蔵」でした。

理由は、おじいさんの
優しい気持ちということでした…。

日本語教室では
「一休さん」
「一寸法師」
「こぶとり爺さん」などを教えています。

　　　　　与次郎がサンタクロースに・・・

１２月４日～１０日は人権週間

１１月・１２月は
学校にお邪魔する機会が多いです。

社会教育委員として
心の相談員として
お金アドバイザーとして
笑いヨガティチャーとして
それぞれ異なる立場で訪問しています。

家庭でも・学校でも・地域でも
「輪・和・話」が本当に大事だと感じています。 

人を思いやる
優しさ・感謝の心が
あふれる社会であって欲しいです。

一人ひとりが
明るく過ごすことができることが望まれます。


１２月１０日は人権デー。
 
私の誕生日１２月４日～
１２月１０日までが人権週間です。

「人権教育」について考えてみたいです…。

感謝する心を忘れずに

元気に誕生日（４日）を迎えました。

多くの方々から
「おめでとうメッセージ」を
いただき心から嬉しく思っています。

歳をとることは
あまり嬉しくないのですが
「誕生日」には
感慨深いものがあります。

１年間を元気に
過ごすことができたことに感謝です！

日本は、
誕生日を
迎えた人を
祝福をしますが
誕生日は
生んでくれた親に
感謝する日という国もあります。

生み育ててくれた親
いろいろな場面で
支えてくれた人達に
感謝する心を忘れずに
これからも
生きていきたいと思います。


寒い季節に
生まれたのですが
年を重ねるにつれ
寒さが苦手になっています（^^）

　秋田高専のキャンパスも雪・雪…です

嬉しい誕生日のケーキ

秋田高専のＯＢ・ＯＧ
秋田大学院生で
マレーシアからの
留学生アズリンちゃんと
ヤジット君が
遊びに来てくれました。

私の誕生日（４日）を
覚えていてくれました。

「先生、２日遅れですが
誕生日おめでとうございます」と
ケーキを持参して
誕生日を祝ってくれました。

大大大感激！
教師冥利です！

甘いケーキが一層甘く感じました。
ありがとう！

これからも、笑って頑張ります！

気持ちはいつも
学生たちと同じ２０代？！です・・・。

金沢に行って来ました

加賀１００万石の金沢に
仕事＆ちょっと観光で

行って来ました。

金沢駅東口前に
すばらしい門が立っていました…。

２０１５年３月１４日
金沢駅～東京間を
新幹線が走る

ということで

町全体が活気に
あふれているように感じました。

新幹線が開通すると
金沢⇔東京間

乗り換えなしの２時間２８分。

現在は東京からは
越後湯沢で

乗り換え４時間４分です。

行きは
新幹線こまちまで大宮。

大宮から越後湯沢
越後湯沢から金沢へ。

２回乗り換えがあり

約７時間３０分。

帰りは
金沢駅発

午前１０時３４分
新潟駅で１回だけの乗り換え
秋田駅到着１９時２分で
約８時間半

かかって戻ってきました。　　
（一日電車の中でした...）

日本海沿岸なのに
秋田からは金沢...遠かったです。

新幹線が開通したら
もう一度

金沢を訪れてみたいです。

活動の場・機会に感謝

秋～冬にかけて
私にとって
忙しい日々が続きます。

講演依頼が
１０月～３月の
冬場に特に集中します。

昨年は、１５０回笑いました。

今年も、
１２月まで１６０回笑う予定です。

６年目の笑いヨガ。

社会福祉関係
ＪＡ関係・企業
医療関係・学校教育機関
社会教育施設など等・・・
いろいろなところで、笑っています。

笑いヨガ以外の
講演なども合わせると
年２４０回以上に。

私自身びっくりです。

秋田高専の
授業の他に２４０回以上も・・・。

いろいろな人に出会い
初めての場所に行き
新しいことを知り
学びができることは
本当に楽しいです。

幸せに思います。

このような
活動の場
活動の機会を
いただけることに
心から感謝です。

そして、
支えて下さる
皆さんに感謝です！

これからも
人として
講師としての
資質を磨くため
日々、精進して
いきたいと思っております。

今後とも、よろしくお願い致します。

笑って脳梗塞を防ぎましょう

脳梗塞を防ぐポイント３つがあります。
 
１．笑う
２．両手を挙げる
３．話をする

この３つが
「笑いヨガ」にピッタリあっています！
 
１．みんなで笑います。
 
２．笑うポーズで手をあげます。
 
３．楽しいおしゃべりがあります。 

笑う門に福がきます！
 
笑う門に健康がきます！

これから、だんだん寒くなります。

笑って脳梗塞を防ぎましょう。

新屋社会福祉協議会で笑う

秋田市西部地区
新屋社会福祉協議会の事業で
８０人の皆さんと笑いヨガを行いました。

８０人中、男性の参加は一人だけ。

いろいろな所で
笑っていますが

どこでも男性の参加は少ないです。

圧倒的に女性が多いです。

多くの主催の方々は
「男性は何をしているのでしょう」
「どこへ行っているのでしょう」
と言われます。

本当にどこで
何をしているのでしょう・・・。

秋田は日本一の高齢者県。

女性も男性も
健康寿命を意識し
元気でいて欲しいと思っています。

名前を覚える効用

笑いヨガには
いろいろな「笑い」があります。

私の
笑いヨガ講座では
参加されている方々
全員の名前を
覚えて欲しいと願って
「自己紹介笑い」を行っています。

お互いの
名前を知って
「いる」「いない」とでは
人と人のコミュニケーションに

大きな違いがあると思っています。

初めて
知る名前に出会うと
「珍しいですね・・・」
「ご出身は・・・」と
話が広がっていきます。

自分の存在が
認められていることが大事です。

特に、
女性は
これまでに

⚪️⚪️ちゃんのおかあさん
⚪️⚪️さん家の奥さん

⚪️⚪️のお嫁さんなど
名前で呼ばれることが少ないです。

名前を覚えようと

意識することは
脳の活性化にもなります。 

私の名前は「伊藤晴美」です。
 

あはははは・・・。