笑いヨガを秋田に広めて１７年。
笑いヨガの
きっかけになった
養我（ヨガ）を始めて
4０余年。
ナイトヨガ教室は
２８年になります。
ナイトヨガを続けて
くださっている皆さんに
ズッーと励まされて
継続しています 。
感謝です。
「晴美先生の
ヨガの教え方は
優しくて温かいのでいいです」
「他のところで、
習ったことがあるのですが
合わなくて止めていました。
でも晴美先生の教室は
好きです」
「楽しく健康になります」
「すっきり爽やか
気分爽快になります」
「体にいいです」...と
嬉しい言葉を多くいただき
感謝です。
ありがとうございます。
私が
習い事する時も
指導者・先生の人柄を
選択肢の一つです。
指導者として
私も自分磨きをしなければ
と思っています。
ヨガも
笑いヨガも心が大事です。
４月から
習い事される方
先生を選びトライして
みませんか。
４月はスタートの季節です。
近年、白い食べ物は
良くないと言われているので
粉物・塩・米に気をつけて
います。
できるだけ食パンを
食べる時は全粒穀物を選び
白いパンは避けています。
魚より肉の方が
好きなのでどうしても
肉の回数が多いです。
できるだけ魚は
週３〜４回摂ることを
心がけています。
魚の缶詰も利用しています。
果物や野菜も
１日４００〜８００g
摂るようにしています。
果物が好きなので
果糖が多いかもしれません。
お腹かすいた時
口寂しい時には
ナッツ類を
食べるようにしています。
自分で
気をつけられるところは
気をつけて管理したいです。
食事ができることに
感謝をしながら...。
心と体と脳を
元気にするために笑いましょう。
笑うとリラックスします。
笑うと免疫力がアップします。
笑うと脳が活性化し
認知症対策になります。
楽しい時・嬉しい時
つらい時・悲しい時も
笑いましょう。
笑いヨガ講座で
笑ってみませんか？
いつでも・どこでも
子ども～高齢者もできます。
笑いヨガの
作った笑いも
自然の笑いも同じ効果が
あると言われています。
４月に
向かって笑いましょう。
春にむかって笑いましょう。
