あっという間に8月。
２０２４年も
丸７ヶ月が過ぎたことに。
これから
本番の夏がやってきます…。
夏を通り越して
秋に向けて
笑いヨガの
講座・講演依頼が
入ってきています。
笑いヨガの
講座・講演依頼時に
担当の方から
「ヨガマット必要ですか？」
「ズック必要ですか？」
と質問されることが多いです。
笑いヨガの
ヨガという言葉で
多くの方が
ストレッチのヨガを
想像されます。
１５年前私も
笑いながら
どのようにして
ヨガを行うのか
笑いヨガを
想像できませんでした。
笑いヨガの笑いは
笑いの体操・運動です。
ヨガは呼吸法です。
笑い＋呼吸法で
笑いヨガ
ラフターヨガです。
笑うだけです。
普通のヨガの
イメージは
ほとんどないです。
笑いヨガ
ラフターヨガは
笑うことができれば
ＯＫです。
笑って暑さを
吹き飛ばしましょう。
庭の🥒キュウリが元気です。
毎日
３～５本なってくれます。
感謝です。
きゅうりの
意外な食べ方がありました。
きゅうりを炒める方法。
さっと炒めると
代謝を助ける
ビタミンAの
吸収率がアップし
ビタミンCの流出を防ぐ
メリットあるそうです。
加熱すると
ビタミンCが壊れると
思われがちですが
ビタミンCは
熱に弱いのではなく
水にとけやすいのだ
そうです。
次は
きゅうりを
すりおろす方法。
すりおろした
きゅうりと
にんにくを
無糖ヨーグルトにまぜ
塩・こしょう・水少々を
加えソースにします。
好みで
オリーブオイルかけても
いいそうです。
もう１つのソースは
すりおろしたきゅうりに
オリーブオイル・
ごま油・こしょう・塩・
酢をまぜて使います。
好みで味噌や
マヨネーズ等を加えても
いいそうです。
すりおろしたきゅうりを
刻んだみょうが・しそ
ねぎ・大根おろしなどを
合わせて薬味として
使います。
いろいろな
アイデアがありますが
シンプルに
スティク状にして
味噌をつけて食べたり
寒麹に漬けた
🥒キュウリも好きです。
